![舞蹈基本功練習步驟]( "舞蹈基本功練習步驟")
- 舞蹈是中華民族的傳統藝術，是世界各國都有的珍貴文化，那麼我們該如何去練習舞蹈呢？首先掌握它的基本功是很重要的。操作方法（01）練習舞蹈一定要身體柔軟，提升身體的柔韌度是很重要的一步，可以先練習一些簡單的舞蹈動作。比如説：壓腿，這是舞蹈基本功練習中基本訓練內容，它分為前壓、...
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![武術的基本功練習方法]( "武術的基本功練習方法")
- 習武之人必從基礎練起，只有根基紮實，才能有更上一層樓的造詣，而不能只是被武術的眾多花招迷惑，一味盲目地追求與摹仿，最終不堪一擊。所以練習武術必須注重基本功的訓練，那武術的基本功要如何訓練呢？操作方法（01）跑步。1.快速跑步，以自己最快的跑步速度跑5分鐘主要是為了提高肺活量...
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![舞蹈基本功有哪些動作？]( "舞蹈基本功有哪些動作？")
- 上動作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等。下動作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞台的表現力、動作的規範性等。每一位舞蹈老師都會再三強調舞...
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![什麼是基本功]( "什麼是基本功")
- （01）基本功、武功也稱毯子功，是解決戲曲演員基礎功夫的課程。基本功主要解決腿的軟度(正腿、斜腿、旁腿、駢腿、蓋腿)和各種技巧如:翻身(蹲翻身、站翻身)、串翻身、倒手翻身、飛腳、掃堂、旋子等;武功主要訓練學生的翻撲技巧，其中含兩種，一種為軟毯子技巧(指就地翻撲的動作)如...
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![陳式太極拳太極樁基本功]( "陳式太極拳太極樁基本功")
- 本文介紹陳式太極拳太極樁基本功，具體如下：太極樁功（01）無極樁兩腳併攏，身體自然直立，肩臂鬆垂，兩手輕貼兩腿外側，頭頸正直。雙目平視前方。見圖1。動作要點：要求虛領頂勁、胸背舒展，斂臀收腹，呼吸自然，練此樁功，時間可長可短，主要起到套路動作預備式的作用。注意事項：練習時可輕閉雙目，...
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![武術的基本功練習方法是什麼]( "武術的基本功練習方法是什麼")
- 中國武術博大精深，自古以來，中國功夫就名揚海外，那麼怎麼練好武術呢，武術的基本功練習方法是什麼呢，我來闡述一下我的意見。操作方法（01）古代有很多練武的故事，比如説聞雞起舞，這些故事都是説練武，必須要勤奮，練習武功最重要的就是，要勤奮，要有毅力。（02）基本功包括腿功、腰功、肩功和樁...
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![中國古典舞基本功的地面訓練]( "中國古典舞基本功的地面訓練")
- 中國古典舞舞姿優美，身體柔軟有力，這也是要下很多功夫的，下面小編給大家介紹中國古典舞基本功的地面訓練情況。操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在腳尖上，雙手放在身體兩側。古典舞主要是腳部的活性，最主...
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![怎樣練舞蹈基本功]( "怎樣練舞蹈基本功")
- 隨着生活水平的提高，越來越多的人都開始練習舞蹈了，不僅可以增強身體的柔韌性，還能夠起到提高整體氣質的作用。今天來給大家説説該怎樣練舞蹈基本功？壓腿這是練習舞蹈的最基本鍛鍊之一，將腿部放到單槓上，上身用力向前移動，使其呈現出一條直線，腳尖要回勾，進行幾分鐘後再換另一條腿...
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![古箏入門基本功十點]( "古箏入門基本功十點")
- 古箏入門的基本功有哪些呢？如何快速古箏入門？感興趣的就來看一下吧！操作方法（01）古箏入門基本功一：坐姿、手型。這關係到以後的古箏彈奏是否可以正確彈弦，發出正確的音色，是否可以快速彈奏曲目做到手指靈活。（02）古箏入門基本功二：樂理知識的學習。想要學好古箏樂理知識的靈活運用也...
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![舞蹈基本功怎樣快速練成？]( "舞蹈基本功怎樣快速練成？")
- 很多小女孩都喜歡舞蹈，它能夠提升一個人的氣質，今天小編就來跟大家講講舞蹈基本功怎樣快速練成。操作方法報培訓班現在有很多專門針對小孩子學舞蹈的培訓班，有個老師來教，可以學的更快。看網絡課程在這個網絡高速發達的時代，想要學好舞蹈，可以在網上找一些相關的視頻來看，幫助很...
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![成人自學舞蹈基本功的圖解方法]( "成人自學舞蹈基本功的圖解方法")
- 操作方法剛開始我們要一點點的來，不要急於促成，先是把腿放杆上壓壓腿，並用小腹儘量去貼大腿，這樣多練幾天有助於全身筋骨打開，使身體柔韌度好一些，後面練起來才比較輕鬆劈腿，劈腿是練習舞蹈的基本功，有利於拉伸學生腿部韌帶在訓練時，注意腳背不能鬆弛.下腰，胸部向着腰部慢慢下伸，只...
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![如何練習唱歌，唱歌怎麼樣才好聽，唱歌基本功]( "如何練習唱歌，唱歌怎麼樣才好聽，唱歌基本功")
- 現在很多人都喜歡唱歌，但是怎樣才能唱歌好聽了，要如何練習唱歌呢？操作方法（01）第一個就是敢於開口，很多人唱歌的時候覺得不好意思，怕唱不好丟人，這種想法一定要克服，你不開頭怎麼能唱的好呢？（02）唱歌的時候要先選擇自己要唱的歌的類型，可以多聽一些不同風格的歌曲，感受下不同風格的音樂...
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![詠春基本功教程]( "詠春基本功教程")
- 詠春的基本功是什麼呢？大家一起來看看吧！衝拳小編在這兒以左拳為例。首先開馬，呈二字鉗羊馬。拳心向上，拳頭移至中線。拳頭旋轉90°，從中線打出，打在咽喉或胸口處。拳頭按出拳線路收回。收拳，呈二字鉗羊馬衝拳動作要點：出拳與收拳時，手肘要貼緊身體。拳頭要旋轉擊出。拳頭從胸...
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![【運球篇】籃球基本功：如何練習運球？]( "【運球篇】籃球基本功：如何練習運球？")
- 籃球是風靡全球的體育項目，也是廣大年輕人最喜愛的運動之一。但是想打好籃球並不簡單，需要持之以恆的練習。尤其是基本功，因為籃球對基本功的要求很高，可以説，基本功的水平決定了你的籃球水平。今天，我們先講解一下籃球基本功中最基本的一個，也是最重要的基本功之一——運球。那...
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![籃球：每日基本功之運球教學]( "籃球：每日基本功之運球教學")
- 想要打好籃球，基本功是必不可少的，不管對後衞還是前鋒或者別的位置來説，運球都是有必要去練習的。運球基本如何練習？操作方法（01）大力運球大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩定，而且對運球速度也有提高。（02）手指低運球依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃...
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![怎麼練運球基本功。]( "怎麼練運球基本功。")
- 運球不是一兩天可以練成的，需要長時間的堅持，百鍊成鋼！下面教大家幾個練球的基本功。操作方法雨刷式運球：顧名思義就像開車時的雨刷一樣，雙手同時做內外側運球，運球的高度大概在膝蓋的附近，身體呈半蹲的姿勢（建議練3組，每組30秒）。連續變向的運球：兩顆球，一顆球運的離自己近，另一顆球...
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![怎樣掌握輪滑基本功]( "怎樣掌握輪滑基本功")
- 許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗，其實輪滑的基本功比花式動作更加重要，只要把基本功練習夠了，將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來，就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候，一定要把握兩點：穩和活!先練穩，後練活!步驟/方法（01）單腳直線前向滑行在前向滑行取得...
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![怎麼樣才能練好武術基本功]( "怎麼樣才能練好武術基本功")
- 操作方法要聽話聽話聽誰的話？當然的教你的人的話了，一般師父會把基本功交給你，讓你怎麼做就怎麼做，想創新可以，等你有了能力創新再説。要勤奮師父説完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦練的話，你的基本功會越來越紮實，但是如果你很懶，還懈怠的話，那就等着功虧一簣吧。注意方法雖然你...
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![學舞的女孩子怎樣練基本功？]( "學舞的女孩子怎樣練基本功？")
- 學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、肩胛外開，顯得比較挺拔。下面給大家説説學舞的女孩子怎樣練基本功？請看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打開身體的骨骼，靈活而輕鬆。這是每天需要練習最基本的基本技能了。壓肩，這是打開肩韌帶的練習。當施加肩部壓力時，兩根手...
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![花式足球基本功訓練]( "花式足球基本功訓練")
- 操作方法有一點需要明確的是，那就是要想進行花式足球訓練的話，建議還是對足球的基礎技巧都是掌握的，如果對足球技巧是零知識就來直接訓練花式足球的話，效果也不好。要想練習花式足球的話，可以先從最開始的腳面停球開始，這樣能夠鍛鍊自己的球感，並且也能夠提升對足球的掌控能力。...
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![散打基本功的訓練方法是什麼]( "散打基本功的訓練方法是什麼")
- 想學散打卻不知道散打的基本功該如何訓練，下面就來教教大家。操作方法（01）首先是身體的柔韌性，沒事的時候壓壓腿和肩，要把全身的韌帶都拉開。（02）其次是較強的體力，學散打沒有體力是不行的，體力是散打致勝的保障。空閒的練練長跑，做做無氧運動，增強自己的體力。（03）然後就是爆發力，沒事...
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![學習武術基本功]( "學習武術基本功")
- 習武之人必從基礎練起，只有根基紮實，才能有更上一層樓的造詣，而不能只是被武術的眾多花招迷惑，一味盲目地追求與摹仿，最終不堪一擊。所以練習武術必須注重基本功的訓練，那武術的基本功要如何訓練呢？操作方法（01）跑步。1.快速跑步，以自己最快的跑步速度跑5分鐘主要是為了提高肺活量...
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![籃球的基本功]( "籃球的基本功")
- 操作方法（01）首先就是單手運球，單手運球分為左手和右手，每次運球50次，換手繼續運球。籃球是一項比較大眾化的運動，能強身健體！（02）當單手運球練習完後，進行雙手練習，兩隻手運球跑動。兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練...
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![相聲四門基本功唱指的什麼？]( "相聲四門基本功唱指的什麼？")
- 相聲四門基本功説學逗唱中的唱指的是會唱太平歌詞，開場小唱。唱主要是以太平歌詞為主，視為【本門唱】，只有相聲演員仍然在唱太平歌詞，而流行歌曲，京劇，評戲，梆子等因為有專業的戲曲人表演，歸入【學】的行列。相聲四門功課是説學逗唱。説：能説繞口令，貫口，會念定場詩，數來寶等。學：能學...
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![舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些?]( "舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些?")
- 舞蹈之路沒有捷徑可走，唯努力和汗水而已,舞蹈從不簡單，它背後是日積月累下的揮汗如雨,舞蹈它也絕不騖遠，沒有踏實的基本功，舞蹈驚心動魄的美從哪裏來。今天小編分享下舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些？操作方法（01）基本動作一：站。行家一出手就知有沒有，基本功不紮實...
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妙知谷
