![素食減肥的五大誤區]( "素食減肥的五大誤區")
- 素食減肥是現在大多都市女性最常用來減肥的方法，但是素食減肥經過科學檢驗之後存在很多不為人知的誤區，你知道嗎？下面就讓小編來告訴大家吧。操作方法（01）吃過多的水果，素食減肥，顧名思義，是通過吃素食減少能量的攝入而達到減肥的功效，大多數女性會選擇三餐吃水果來解決，減少了主食...
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![素食主義的健身者應該如何補充營養]( "素食主義的健身者應該如何補充營養")
- 素食主義健身者食物主要是素食為主，素食者飲食的特殊性，導致了營養的不均衡，那麼素食主義的健身者應該如何補充營養呢？操作方法（01）素食主義健身者應該多注意補充蛋白質，因為素食者從植物上獲取的蛋白質利用率是比較低的，可以補充一些蛋，奶類，如果素食主義者蛋，奶類也忌諱的話，可以多...
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![素食可以吃辣椒嗎]( "素食可以吃辣椒嗎")
- （01）可以吃辣椒，素食是一種飲食習慣，也是一種飲食文化。但同時要注意很多人僅僅簡單認為吃素就是不吃肉，而忽略了身體的營養攝取，明明是為了身體健康的目的而選擇的吃素，但是卻讓身體健康因為營養不良而受到危害。素食者必須通過各類植物性食物的良好搭配，才能保證各方面營養素都...
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![素食小吃的做法]( "素食小吃的做法")
- 工具/材料荔浦芋頭500克紫薯150克冬瓜1000克椰青1個橙子2個蔓越莓幹適量、花生油適量、楓糖漿適量、白糖適量椰青芋泥本款小吃用的是荔浦芋頭，肉質粉糯。先將芋頭洗淨擦乾，去皮，切成小塊。然後上蒸籠，蒸半個小時。接下來，將芋頭、白糖與椰汁一起放入料理機打成泥。芋頭和椰汁...
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![有什麼素食可以祛濕排毒？]( "有什麼素食可以祛濕排毒？")
- 操作方法山藥，山藥是很常見的素食，在日常生活中多吃點山藥可以促進消化，還能減少脂肪堆在起來，從而出現肥胖的情況，同時也能增強自身的免疫力。建議大家把山藥的皮去掉，然後跟菠蘿一起榨成果汁，這樣長期飲用下來，可以起到祛濕排毒的功效，調節腸胃。小米，由於小米是屬於特別温和的素...
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![素食那些利與弊的事情]( "素食那些利與弊的事情")
- 簡要回答素食是一種健康生活方式，不僅可以幫助人們減輕體重減少三高病症出現，還可以降低患癌的風險，但是隻吃素的話也是有一些缺點，比如會導致身體微量元素缺衡和缺乏維生素，所以素食是有利有弊的事情，在某些方面上確實對人體有好處，但是另外一方面也會對身體造成一些損傷，所以盡...
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![醋溜白菜這樣做，純素食也能做出好滋味]( "醋溜白菜這樣做，純素食也能做出好滋味")
- 白菜素有“菜中之王”的美稱，營養豐富，鮮嫩可口，經常食用，有養胃生津，清熱排毒，美容養顏之功效。炎炎夏日，來一份醋溜白菜，保你胃口打開，純素食也能做出超好滋味。操作方法（01）白菜只取白菜幫，洗淨後切成小塊。（02）泡發黑木耳洗淨後汆水，然後沖涼後放入盤中待用。（03）青椒洗淨後同樣切成小...
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![素食可以吃雞蛋牛奶嗎]( "素食可以吃雞蛋牛奶嗎")
- （01）可以吃雞蛋，吃素不能吃的食物一般是不吃任何動物、魚類等活物製成的食物，即使是蛋白素人羣，雖然不吃魚肉等肉類蛋白食物，但是會吃雞蛋、牛奶及其製品，加上如果純吃蔬菜的話，其中含有的蛋白質含量比較低，而且豆類蛋白屬於植物蛋白，吸收率不如動物蛋白好，其氨基酸也沒有這麼全面，因...
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![有人説，吃肉會增加腫瘤的發病率，真的是這樣嗎？是否需要素食？]( "有人説，吃肉會增加腫瘤的發病率，真的是這樣嗎？是否需要素食？")
- 簡要回答腫瘤是一種常見的疾病，也是一種複雜的疾病，其發病原因涉及到遺傳、環境、生活方式等多個方面。近年來，有些研究表明，吃肉可能會增加某些腫瘤的發病率，這引起了不少人的關注和擔憂。那麼，吃肉會不會增加腫瘤的發病率呢？我們需要素食嗎？接下來，我將為您詳細解答。首先，需要明...
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![素食主義懷孕有影響嗎]( "素食主義懷孕有影響嗎")
- （01）國內外的大量臨牀數據顯示，以素食主義為主的女性，都會出現停止排卵現象，並且月經週期也會相對縮短。主要的原因就是體內的蛋白質含量過少，分泌的雌性激素異常。從而導致許多慢性子宮疾病，影響生殖系統的正常運作。（02）現在既然你的身上有了小寶寶，那麼你的飲食中就需要更多的蛋...
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![素食菜譜家常菜做法]( "素食菜譜家常菜做法")
- 手撕包菜做法簡單是素食家常菜做法大全的常見菜，但怎麼做手撕包菜最好吃，跟着我的做法來做這道手撕包菜吧。手撕包菜的功效與作用：（01）防癌抗癌、殺菌、增強機體免疫功能、促進消化手撕包菜的食材和調料：（01）捲心菜一顆蒜幾瓣幹辣椒10－15個花椒10粒左右陳醋少許老抽少許糖少許鹽少...
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![女性長期吃素食有哪些危害]( "女性長期吃素食有哪些危害")
- 簡要回答女性在生活中長時間吃素食可能會缺乏微量元素。人體每天都需要攝入對應的微量元素、像鋅元素、鈣元素、鐵元素等。目前新元素主要來源於動物性的食物，一般鈣元素來自於肉類，素食當中的鋅元素、鈣元素、鐵元素的含量是特別少的。維生素缺乏女性在生活中長時間吃素食...
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![159素食全餐的吃法]( "159素食全餐的吃法")
- 擔心自己平時飲食不均衡的話可以考慮試試159素食全餐，也可以往自己平時吃的東西里加一些159，那麼159素食全餐都有哪些吃法呢？操作方法（01）飯前肚子餓的時候可以用開水沖泡，或者吃飯的時候將159加入稀粥裏，這樣吃營養更易被機體吸收。（02）159全代餐七天方案可以在每日早中晚各吃一...
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![改善皮膚粗糙的天然素食]( "改善皮膚粗糙的天然素食")
- 肌膚粗糙怎麼辦？除了使用各種護膚品改善，還有很多天然素食也可以從來調理哦。操作方法01蓮藕富含的礦物質和維生素C能夠促進肌膚表層代謝的功能，防止老化角質堆積，造成肌膚粗燥暗淡。02木耳的維生素和礦物質可以很好的淨化血液，排除體內毒素，富含的食物纖維還可以預防便祕，常常...
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![吃素食的益處]( "吃素食的益處")
- 在現代生活中，提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的需要而吃素，更多的人則是為了健康，還有人是二者兼顧，一舉兩得。其實，素食的好處是很多的，概括起來，至少具有下列十大益處。步驟/方法（01）一、能益壽延年根據營養學家研究證明，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的...
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![素食動物恐怖吃肉記 素食動物本質太弱而吃不到肉]( "素食動物恐怖吃肉記 素食動物本質太弱而吃不到肉")
- 坊間流傳着一個關於兔子的恐怖故事。女大學生在宿舍養了一隻蹦蹦跳跳、愛吃胡蘿蔔的可愛兔子。偶然一次，外賣裏的炸雞被兔子偷吃了，這給兔子打開了吃肉的新世界大門。它從此只願意吃肉，不再吃素食，長得肥大彪悍。後來主人為了讓它變回原本純良的小兔子，每天只餵食蔬菜。結果不...
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![玉米是高血脂的“發物” 醫生：若想降低血脂 3種素食也要少吃]( "玉米是高血脂的“發物” 醫生：若想降低血脂 3種素食也要少吃")
- 簡要回答老年人的血管在年齡增長過程中可能會失去一些彈性，這也伴隨着代謝功能的下降。這樣的情況可能會導致毒素和廢物在血管壁上積累，增加血管阻塞的風險，甚至引發心腦血管疾病。除了遺傳因素外，高血脂問題也越來越常見，而且這一問題似乎正呈現年輕化趨勢。人們往往認為高血...
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![秋天最適合吃哪些蔬菜素食]( "秋天最適合吃哪些蔬菜素食")
- 人們常説秋天是貼秋瞟的好時候。下面，我們來看看秋天適合吃哪些蔬菜吧。操作方法洋葱切洋葱會流眼淚，然而常吃洋葱對身體有好處，尤其在秋天的時候也可以常吃些洋葱，能夠改善呼吸系統。大蒜大蒜具有去腥的作用，在炒菜、炒肉的時候，人們也喜歡放些大蒜，同樣在秋天的時候也可以常吃...
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![血壓高，不能吃大蒜？醫生忠告：想要血壓穩定，儘早少吃3種素食]( "血壓高，不能吃大蒜？醫生忠告：想要血壓穩定，儘早少吃3種素食")
- 簡要回答導語：“吃麪不吃蒜，香味少一半”，在生活中，大蒜對於我們來説是非常重要的，經常會出現在我們的餐桌上，不管是吃麪還是吃餃子，吃着蒜才感覺特別香。而現在出現了關於大蒜各種各樣的説法，就是算除了可以滿足人們的味蕾，還會給身體帶來很多的作用。常吃大蒜都有什麼好處大蒜具...
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![高血壓不能吃韭菜？醫生建議：若想控制血壓，這2種素食儘量少碰]( "高血壓不能吃韭菜？醫生建議：若想控制血壓，這2種素食儘量少碰")
- 簡要回答高血壓被稱為“無聲的殺手”，無聲的意思是很多患者在沒有任何徵兆的情況下都有可能發病，一旦發病就會讓人頭疼，心悸耳鳴，疲倦不安，嚴重的很可能會卒中。高血壓不加以控制，我們的血管壁會長時間承受高壓力，在這種情況下誘發腦卒中冠心病等疾病。患上高血壓，活動和飲食都會...
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![夏天坐月子素食小炒怎麼做 坐月子素材食譜2018]( "夏天坐月子素食小炒怎麼做 坐月子素材食譜2018")
- 夏天坐月子很多人媽媽對葷菜沒什麼興趣，下面天醫網的小編就來説説：坐月子素食小炒怎麼做坐月子素材食譜20181、雜蔬小炒原料：西蘭花適量、菜花適量、胡蘿蔔適量、彩椒適量、荷蘭豆適量、蒜片適量、白砂糖適量、高湯(調味料)適量、水澱粉適量、鹽適量、油適量。做法：1、準備好...
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![血脂高的人不能吃麪條 提醒：若想穩定血脂 儘量遠離這4種素食]( "血脂高的人不能吃麪條 提醒：若想穩定血脂 儘量遠離這4種素食")
- 簡要回答油炸素食、添加劑處理的素食、含糖素食、太鹹的素食。高血脂是一種血液異常疾病，它的出現主要因為脂質代謝或運轉出現問題，導致血液中的脂質類物質超過正常水平。血脂包括膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等，是血液中的脂質總和。在醫學上，高血脂也被稱作高脂血症。高...
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![血脂高的人要遠離豆腐？醫生：不止豆腐，這3種素食也儘量少吃]( "血脂高的人要遠離豆腐？醫生：不止豆腐，這3種素食也儘量少吃")
- 簡要回答高血脂屬於一種慢性疾病，主要是脂肪代謝異常，造成血液當中的血脂含量超標，主要表現為膽固醇或甘油三酯指標過高。高血脂是一種常見的疾病，容易誘發心腦血管疾病，但是對身體的損傷比較大，容易加速全身動脈粥樣硬化。對於高血脂患者來説，想要控制血脂，首先要控制飲食，大多數...
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![含維生素b的食物 富含維生素B的食物]( "含維生素b的食物 富含維生素B的食物")
- 含維生素b的食物有很多，比如小米、糙米、萵筍、花菜、雞蛋、牛奶、酵母、豆類等等。維生素b是B族維生素的總稱，也是身體代謝所必需的元素之一。維生素B是一組有不同結構的化合物，通常以輔酶的形式存在。如果體內缺乏維生素B就會引起代謝障礙，出現食慾不振和怠滯的問題。維生...
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![纖維素多的食物]( "纖維素多的食物")
- 纖維素有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素、使人有飽食感有利於減肥、使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強可防治便祕。纖維素確實是個好東西，那麼哪些食物中含有纖維素多呢？操作方法（01）提起纖維素不得不説到水果家族，其中的紅果乾最為出色含量達到了百分之50，其次還有桑椹幹、蘋...
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妙知谷
