![如何選擇游泳帽和戴法]( "如何選擇游泳帽和戴法")
- 無論是在比賽還是在平時的訓練玩耍中選擇一個好的游泳帽才能保護好頭髮以及在游泳中發揮得更好！操作方法（01）現在大多數的游泳場館都要求游泳的人都戴游泳帽才能下水，目前市面上的游泳帽分為有兩種材料，一種是布料，一種是膠料。布料很容易戴，而膠料卻可以很好的保護女生的長頭髮...
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![游泳踩水技巧]( "游泳踩水技巧")
- 夏季來臨，很多的人為了降暑都會去游泳館進行遊泳，小編在這個夏季也去了幾次，這是一個還不錯的夏季降暑方式，今天小編為你介紹下：游泳踩水技巧。操作方法01初期，我們在學習游泳時，我們的踩水技巧培養就是通過游泳圈來進行鍛鍊，我們在水下游泳時，手扶持着游泳圈，接着慢慢的雙腳在水下...
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![游泳怎麼換氣之自由泳]( "游泳怎麼換氣之自由泳")
- 不論什麼泳姿，換氣都是最基本的功力。只有在呼吸順暢的情況下才是有效的有氧運動。可是在泳池中就是有很多人把自由泳這項有氧運動玩成了氣息不勻的無氧運動，在泳池裏不是在游泳而是在掙扎。看着這樣的游泳真是心都累，我們先來探討一下如何進行自由泳的換氣。操作方法（01）水下...
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![游泳運動員為什麼戴兩層泳帽？]( "游泳運動員為什麼戴兩層泳帽？")
- 游泳運動員會把泳鏡戴在兩層泳帽之間，跳水的時候不容易掉落，並且兩層泳帽會使頭變的更圓從而減少阻力。不知道大家有沒有發現，在一些國際重大游泳比賽中，許多游泳運動員會戴上兩層泳帽。比如，美國游泳名將菲爾普斯就很喜歡這樣做。比賽結束後，當他從頭上摘下泳帽後，露出的不是滿...
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![在游泳池游泳要注意什麼？]( "在游泳池游泳要注意什麼？")
- 很多人都喜歡到游泳池游泳，在游泳池游泳要注意些什麼呢？操作方法（01）先到淋浴室淋浴身體，這是為了適應游泳池的水温，有的時候會因為不適應發生抽筋的情況，因此在游泳池游泳的時候不要忘了先到淋浴室。（02）進入游泳池後，游泳的時候一定要注意安全，雖説游泳池會有措施，萬一有什麼疏忽，可...
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![雞會游泳嗎？]( "雞會游泳嗎？")
- 不會鳥類骨頭中空還有氣囊，在水上浮起來問題不大，但是和會游泳還是有很大差距的。雞形目的羽毛雖然也有防水能力，但不像水鳥會分泌大量油脂，在水裏泡久了會濕從而降低行動能力。大部分動物的密度，其實都和水差不多或比水要小。這一點在鳥身上會更為明顯，因為它們骨頭中空，還有氣...
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![怎麼一天學會游泳，游泳教程]( "怎麼一天學會游泳，游泳教程")
- 操作方法（01）找一個確保安全的地方游泳，游泳池的淺水區是很好的選擇，一般1米左右深，這給自己帶來安全感。可以找個會游泳的人陪護。（02）首先，你得戰勝對水的恐懼，這是很重要的一關。第一步，原地縮起四肢，使自己沉下去，你會發現你根本無法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以...
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![游泳館為什麼禁止仰泳]( "游泳館為什麼禁止仰泳")
- 簡要回答仰泳是相對於其他泳姿比較輕鬆地一個姿勢，並且也是奧運會正式比賽的項目，而在國內的游泳館暫時沒有發現禁止仰泳的，倒是在英國有禁止仰泳的消息傳出，他們一個公共的游泳池莫名其妙的禁止仰泳了，並且引來當地居民的一片噓聲。而他們的説法便是因為人多的時候大家在游泳...
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![如何能快速學會游泳,學游泳要注意什麼]( "如何能快速學會游泳,學游泳要注意什麼")
- 如何能快速學會游泳,學游泳要注意什麼,2017年初，清華決定恢復老校規，從2017級開始，學生必須通過入學後的游泳測試或參加游泳課的學習並達到要求，否則不能獲得畢業證書(特殊情況除外)，一時引起廣泛關注。説到學游泳，其實説難不難，要説簡單也不簡單，關鍵是能掌握它的技巧，那如何能快...
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![去游泳池游泳要注意的幾點！]( "去游泳池游泳要注意的幾點！")
- 夏天人們都喜歡去游泳池游泳，但是去游泳池游泳要注意什麼？請看下文。操作方法游泳之前做好熱身運動，以免下到水裏後出現腿腳抽筋等危險情況。游泳池都會標水深多少，如果自己游泳技術不行的話，不要去深水區游泳。去游泳池游泳帶好飲用水，游泳過後會非常的渴，要及時補充水分。去遊...
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![游泳會變白嗎]( "游泳會變白嗎")
- 簡要回答游泳不會讓人皮膚變白，如果室內游泳只會保證不曬黑而已。此外游泳可以起到有助於減肥，能夠防暑降温，提高肺活量等效果。游泳是一項很好的有氧運動，受到很多人的喜歡。經常游泳可以起到鍛鍊身體的效果，不過也有人會説游泳會讓人皮膚變白，不知道是不是真的，下面一起來了解...
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![游泳教練怎麼考證？游泳教練證好考嗎？]( "游泳教練怎麼考證？游泳教練證好考嗎？")
- 操作方法想要考取游泳教練證，首先呢，你需要有救生員證，或者你有游泳二級及以上游泳證書，當然擁有游泳二級及以上游泳證書的人比較少，所以小編來告訴大家怎麼考取游泳教練的過程吧考取救生員證的第二年才可以考取游泳教練證，報名人員要求身體健康和年齡在18-55週歲之內，報名時須...
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![鴕鳥會游泳嗎？]( "鴕鳥會游泳嗎？")
- 鴕鳥的骨骼與其他鳥類一樣是中空的，這樣的結構使它們能夠比較容易地浮在水面，而且它還有長長地脖子——這非常利於不被淹死。一般認為，鴕鳥是會游泳的，只是鴕鳥游泳找不到什麼可靠的文獻記錄。鴕鳥雖然是步行的鳥類，但是它們的骨骼與其他鳥類一樣是中空的（為了減輕體...
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![游泳呼吸方法]( "游泳呼吸方法")
- 在游泳的過程中，正確的呼吸方法十分重要，如果在游泳的時候採取錯誤的呼吸方法，會加大游泳的難度，身體也會感受到更加疲憊，因此正確的呼吸方法對於游泳有很大的作用，下面就為大家介紹一下游泳的呼吸方法。操作方法（01）水中呼氣——在游泳的過程中，在水裏的時候應當儘量將氣呼淨，這種...
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![游泳能減肥嗎，游泳減肥禁忌]( "游泳能減肥嗎，游泳減肥禁忌")
- 大家知道游泳能減肥嗎？接下來，請看下文。操作方法一般來説，游泳是最減肥的運動。是最消耗體力的有氧運動。最好是進食一些甜食以後，再去游泳，有助於保持體力，切記飢餓的時候去游泳，容易體力透支。因此，游泳肯定是能減肥的，不過要堅持純游泳半個小時以上，才能達到預想的效果。主要是...
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![游泳的好處，背痛游泳好嗎]( "游泳的好處，背痛游泳好嗎")
- 游泳不用説應該算是夏季最受歡迎的運動之一，在水中不僅能消暑，還能鍛鍊身體，而且還能帶來不少的好處。操作方法游泳的好處加大肺活量一般人都認為游泳只是戲水消暑，其實游泳是一項四季皆宜，老少咸宜的有氧運動，不僅可增加心肺的功能，長期泳者更可增加心臟收縮的輸出量，增加呼吸肌...
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![怎樣學習游泳、游泳技巧教學圖解，快速學會游泳]( "怎樣學習游泳、游泳技巧教學圖解，快速學會游泳")
- 游泳技巧【爬】先學會爬才能學走，先要經歷掙扎才能破繭。找一個水深只有自己膝蓋深的水池，卧下時手是能觸底的，開始在水裏學動物爬走，速度從慢到快，手腳都是可以觸底的。訓練時間每次30-60分鐘。【腳】趴在泳池邊上，用力踏水花，不用管腳的姿勢與運動軌跡，只是簡單踏水花就行。訓...
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![游泳學：游泳應該先學什麼姿勢好？]( "游泳學：游泳應該先學什麼姿勢好？")
- 隨着社會的發展游泳運動除了作為一種鍛鍊身體的方式，更作為一種生存技能出現在我們的生活中，那麼對於初學者應該優先學習哪種泳姿呢？小編今天就來介紹一下最容易掌握的泳姿的學習方法。操作方法（01）對比四種標準泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳），我推薦最開始接觸游泳的時候儘量從...
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![游泳憋氣教程]( "游泳憋氣教程")
- 下面就是小編帶給大家的游泳憋氣教程方法操作，希望能夠給你們帶來一定的幫助，謝謝大家的觀看。操作方法（01）學習游泳的第一步就是憋氣，怎樣正確練習憋氣是很多小夥伴感到煩惱的事情，練習的時候稍有不慎就會嗆水，下面就教你練習憋氣的小技巧。（02）水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的...
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![游泳怎麼換氣之蛙泳]( "游泳怎麼換氣之蛙泳")
- 蛙泳在中國一直是入門的泳姿。蛙泳教學過程中一般都是注重手臂身體的動作，手臂外劃內劃，腿部的收翻蹬夾，整體是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好處是對體力要求不高，節奏也比較慢，是很容易上手的。但初學蛙泳很費勁，畢竟是模仿青蛙的動作特點，和人類的動作區別很大。另外蛙泳學習費時...
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![如何游泳]( "如何游泳")
- 對於從未學過的人來説，游泳可能看上去很嚇人，但其實每個人都能學會。來學學怎麼游泳吧！學會適應水（01）放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生，但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。遵循這些準則來游泳，溺水的概率將大幅下降：不要獨自游泳。...
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![gta5怎麼游泳]( "gta5怎麼游泳")
- gta5怎麼游泳，相信很多玩這個遊戲的朋友們對此都很感興趣，下面就和大家來分享一下，希望可以幫助到大家。操作方法（01）進入水中，角色自動漂在水中。（02）在水上游泳，按WSAD四個按鍵，切換水上游泳速度。（03）按一次“shift”鍵，快速水上游泳，按住“shift+WSAD”。（04）潛水鍵，人物在水面上的時...
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![為什麼學游泳要先學蛙泳？]( "為什麼學游泳要先學蛙泳？")
- 有的人覺得很奇怪，怎麼去游泳的時候，教練都是先教的蛙泳，而不是其他的泳姿呢？其實這個是有原因的，今日小編就和大家來簡單的介紹一下。操作方法01蛙泳是最容易的一種泳姿。我們要知道學習蛙泳的難度，比其他的所有泳姿都是要簡單得多。而作為剛入門的我們，由簡單到複雜的學習過程...
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![初學游泳教程]( "初學游泳教程")
- 游泳時一項熱門的夏季活動，但對於初學者，如果使用的方法不當，不僅難以學會游泳，還有溺水的危險，那麼作為一名初學者有哪些正確的學習游泳的辦法呢？操作方法（01）第一步，選擇一家好的游泳館換上泳衣、泳褲、游泳眼鏡做些熱身運動準備開始學習游泳，切忌不可選擇湍急或較深的河流訓練，對...
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![游泳可以練腹肌嗎？游泳怎麼練腹肌？]( "游泳可以練腹肌嗎？游泳怎麼練腹肌？")
- 夏天到了很多喜歡運動的人，開始去游泳了，那麼游泳可以練腹肌嗎？又怎樣練習呢？今天小編就為大家來指導一下吧！操作方法（01）首先小編告訴你，游泳是可以減肥的，因為它消耗能量巨大，所以不管能不能練出腹肌，但是它有一定的減肥效果。（02）所以，你只要堅持強化訓練，是可以達到一定的腹肌量的，而...
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妙知谷
