瑜伽9大經典動作瘦全身圖解

其實，只需花一週的時間，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅遊是一種樂趣，在恬靜的環境裏練習瑜珈也是一種休閒方式，對健康有益的同時，還可以體會遙遠國度的古老文明
場地：只要找一個寧靜地方，比如打開窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以，年齡性別更沒限制。

步驟/方法

（01）立式展胸式

（02）鴿子式

（03）一字展胸式

（04）駱駝式

（05）扭體側三角伸展式

（06）吉祥式

（07）肩倒立工

（08）犁式

（09）橋式