跑步減肥一個月能瘦多少錯誤認識！

總有人説跑步一個月減肥多少多少斤，這時候就會有人誤認為我去跑步也會減肥多少多少斤。其實，這種認知是有錯誤的，下面我來和大家説説關於減肥那些事。

操作方法

（01）跑步是通過運動在氧氣和二氧化碳的交換中，實現能量的消耗，而脂肪又是人體消耗能量物質中的首選。所以就存在了越胖的人，能減肥的空間也就越大。

（02）跑步減肥的量不僅和體形有關也和運動量有很大關係，同樣體形的人，一個人跑了兩圈，一個人跑了四圈，脂肪的消耗量肯定也是不一樣的。

（03）跑步減肥還和身體素質有關，一個人本身就是肌肉男，另一個卻是個胖子。肌肉男的減肥效果肯定是很低的，而且要付出的努力也會更多。

（04）跑步減肥效果也和身體所攜帶的重量有關，有的人會進行負重跑步，而有的人則會選中輕便跑步。前者的減肥力度肯定是會更大一些，因為他驅使身體跑動消耗的能量也會越多。