腕力球怎麼轉起來

操作方法

（01）首先將腕力球配套使用的繩子打開，將繩子的一頭插入腕力球上面的一個小孔裏，然後從另一面把繩子打結。

（02）穿好繩子以後，把剩餘的繩子纏在腕力球上，然後在繩子的另一端弄一個小環，方便套在手指上。

（03）然後通過甩手的動作，將腕力球甩出去，注意在甩之前一定要先將腕力球套在手指上，以免甩的時候球被甩了出去。

（04）啟動腕力球，讓其轉動起來，具體操作如圖，雙手握球，拇指延內部橡膠帶上箭頭方向撥動球體，剛開始最好撥動到最大阻力處，然後鬆開拇指，這時球體由於“充上”勢能而開始轉動。

（05）第二步要緊接第一步，可以像我圖上一樣，先有一手固定球體，當我們抓握固定以後鬆開，此時球體開始轉動，剛開始的時候大家可以先不要轉動，先體驗感受一下球體在手裏的轉動感覺，感受帶來的離心力（此時離心力其實很小）。

（06）腕力球個頭略大，不過橡膠圈的位置倒是非常合適，在轉動時正好處於手指抓握部位，增加了摩擦力，抓握也更加牢固。

（07）前面提到腕力球啟動後產生的離心力是非常大的，初上手時還是帶上腕帶最佳，這個腕力球上手還是具有一定難度的，戴上腕帶可以避免意外。