足球控球技巧

毫無疑問，對於足球運動來説，控球技術十分重要，他是盤帶的基礎，隊員在奔跑中要能夠控得住球，然後才能夠帶球突破，組織起有效的進攻。看到國外很多優秀球員的控球技術十分精湛，很值得我們學習和研究。

操作方法

（01）今天我跟大家介紹幾種控球的方法，每一種都具有代表性，在練習的時候可以進行單項訓練，也可以穿插起來練習，初練時可以先進行無干擾無對抗練習，熟練後邀請朋友來進行對抗練習，通過不斷的練習提高技術水平。

（02）第一種控球技巧是腳尖撥球。使用腳尖將球朝另一隻腳的腳後跟撥球，然後由另一隻腳控球，兩邊腳輪流做這種練習。這種技巧可以改變傳球方向，當左前方有對方球員阻擊時，左腳將球撥到右腳腳後跟，然後右腳控住球，或傳球或帶球前行。

（03）第二種控球技巧，腳內側控球。先使用右腳內測將球往左腳內側撥球，然後左腳往右腳內側撥球，接着右腳虛晃一腳，然後重複上面的動作，兩角交替進行。當前方有人干擾時，球在兩腳之間轉移，伺機傳出去。

（04）第三種控球方法，使用腳尖往另一隻腳內側撥球，倒腳後，再撥往另一側，如此往復，不間斷練習。和第一種技巧不同的是這種是向前面撥球。第一種向腳後跟撥球。

（05）第四種控球技巧，先往另一隻腳撥球，然後使用腳外側向前傳帶，兩腳交替練習。前幾種多數使用腳內側，這一種主要訓練腳外側撥球、帶球技術。

（06）第五種控球技巧，右腳從求上方上步，左腳從右腳外側向前傳球，兩腳交替進行。當年國腳榮志行前輩經常使用這種技術傳球，這種傳球技術很有隱蔽性。