怎樣練習籃球的控球技巧

籃球基本功説到底就是控球和投籃，這裏我教大家怎麼練習籃球的控球技巧。

步驟/方法

（01）持球使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。

（02）軀幹盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

（03）頸部盤球將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

（04）單腳盤球兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

（05）跨下前後拋球兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

（06）膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿着兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

（07）跨下8字形盤球這是單腳盤球練習的應用，將球沿着雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看着球，並按正、反時針方向交替練習。