跑步機什麼牌子好，如何選高性價比的跑步機

隨着環境污染的日益嚴重，跑步機已經成為城市健身運動者們的標配了。有了一台跑步機，就可以隨時隨地跑上一段，不用再去户外呼吸霧霾和汽車尾氣了。同時也不再受天氣所限，無論颳風下雨都可以鍛鍊。
但是跑步機品牌眾多，質量良莠不齊。跑步機什麼牌子好呢？這是很多準備買跑步機的朋友都在關心的問題。塗強作為一個健身教練，平時也有些學員會問到這個問題。這些我都分享過的。

操作方法

（01）釋疑：跑步機什麼牌子好?隨着生活水平的提高，人們生活富裕了，與此同時，我們的身體也變得富態了，減肥也漸漸成為我們生活的新常態。跑步機開始受到人們的關注，因為跑步永遠是最健康有效的減肥塑身方法，最近幾年跑步機銷量也是持續增長。因此，很多廠家看到生產和銷售“跑步機”產品背後的利潤。這就導致各種跑步機品牌如雨後春筍般冒出來，其中肯定摻雜一些山寨跑步機品牌在“濫竽充數”。講到跑步機什麼牌子好，想選跑步機的朋友們可以看健身教練塗強師傅介紹的幾個跑步機品牌。質量可靠的跑步機品牌有億健跑步機、易跑跑步機、啟邁斯跑步機、舒華跑步機、愛康跑步機等。

（02）提醒：跑步機選購和使用注意事項注意1、在購買跑步機時，除了要考慮跑步機品牌，還需要去看跑步機價格、履帶面積、立管尺寸、電子程序、避震系統等。注意2、使用前一定要先熱身充分在跑步機上鍛鍊，和我們一般的運動是一樣的，一定要先熱身，讓血液活動起來，韌帶舒展開，否則很容易造成肌肉拉傷。現在正值春季，乍暖還寒，南北方都有很多地方還很冷，在寒冷的時候更容易發生事故。所以在正式跑步之前最好做好充分準備，一般也就三五分鐘就夠了。注意3、逐漸提速一開始，不要把速度提的太快，在跑步機上跑步時，速度要逐漸增加。同時如果跑步機能設置坡度的話，也最好從0開始，後來慢慢增加。可以從慢走或散步的狀態，慢慢提升到慢跑，如果身體感覺可以的話，再加大速度和坡度，一切以身體適可為度。注意4、要時刻觀察自己的心率在跑步機上跑多快是合適的呢，這自然是每個人都不同的，但可以通過心率來評估。智能電動跑步機上都可以測算你的心率的，一般是在扶手上有個金屬片，當你手扶在上面時就可以記錄你的心跳次數。當然合不合適，我們一般自己也多少能感覺的出來。比如感覺累不累啊，腿部酸不酸啊，呼吸是充分還是急促啊。如果只是感覺“有點累“，那麼應該還好。如果是”好累啊，呼吸不過來了“，那就是速度和坡度都過了。