早上跑步好還是晚上跑步好？

跑步是一項極為常見的運動方式，早上和晚上跑的都有，那麼早上跑步好還是晚上跑步好呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）跑步能減少空氣污染的危害，晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。

（02）能夠促進青少年生長髮育，改善睡眠質量。

（03）不同時間段跑步的好處：早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。

（04）午後的空氣質量比較好，氧氣充足，人的身體在此時處於最佳狀態，更利於吸收氧氣。

（05）減肥最好選擇早上跑步，想通過跑步減肥的人羣，最好還是在早上慢跑30分鐘左右。