新手練習瑜伽需要的注意事項

很多女性都喜歡練習瑜伽來保持自己的身材，但是如果是剛開始接觸瑜伽的女性還是有許多值得注意的地方的，下面小編就和大家講講新手練瑜伽需要注意的事項。

操作方法

（01）練習瑜伽不僅能夠讓自己保持很好的身材，同時還能夠減肥讓自己擁有翹臀，尤其每天上班的女性，每天練習一個小時的瑜伽，能夠活動筋骨。

（02）對於一名新手開始練瑜伽時，要選擇適當的衣服，也不一定非得是瑜伽專業的服裝，棉質舒適的衣服就可以，這樣在做動作的時候才能更好的收縮自如，瑜伽的衣服也不可以太過便宜，對身體和皮膚都不好。

（03）每天需要練習瑜伽的朋友，吃飯只能吃八成飽，有利於腸胃的消化和吸收，如果吃的太飽，在運動的時候只會加重腸胃的負擔，並不會有什麼好的效果。

（04）練習瑜伽的時候也要放鬆心情，剛開始練習選擇的動作要簡單一點，不要勉強自己去做那些很難的動作，不然只會適得其反。

（05）練瑜伽的時候呼吸也是必須要注意的，在吸氣呼氣的過程中要求要速度勻速，間隔也要一樣，不可忽快忽慢，注意力也要集中。