當兵前三個月怎麼訓練

很多新兵入伍前不知道該做什麼，小編作為過來人在此給大家提些建議

操作方法

（01）體能訓練：當兵前可以適當加強下體能訓練，短跑（100米、200米等）、長跑（3000米以上）、俯卧撐，仰卧起坐、單槓引體向上等等；標準姿勢，自己可以上網搜一下標準的姿勢是怎樣的，然後照着做

（02）速度：提高自己的反應能力和效率執行情況；每天給自己定任務，在20秒內完成短跑100米，俯卧撐、動作規範，2分鐘內連續完成30-40次；仰卧起坐；3分鐘內連續完成20-30次。

（03）耐力：以上每天堅持8-10次；也可以用上學時的馬步蹲等提升自己的耐力，鍛鍊自己吃苦耐勞的能力。加油，兄弟，祝一路順風