一天當中運動的最佳時間是什麼

人在一天當中身體狀況都是不一樣的，運動的最佳時間是什麼，小編給你指南。

操作方法

（01）早上起來人體還處於甦醒狀況，選擇早鍛鍊只是因為作息時間的原因，並不是最適合的運動時間。

（02）中午時間剛好是經過了一早上的辛苦工作和學習，也是需要補充身體能量的時候，不適合運動。

（03）下午一兩點的時候正視人處於疲憊想睡的時候，也不適宜運動。

（04）適宜運動的時候是下午5點左右，全天中這個時候的氣温最好，人的活性也是最強的。

（05）晚上也不適宜運動，睡覺前運動會引起精神亢奮，提高晚上入睡的困難程度。