三角肌發達的好處，三角肌發達有什麼用

很多人可能在健身的過程中，聽到最多的是腹肌、胸肌，但其實還有一處的肌肉鍛鍊的好處也是不容忽視的。下面就來看看練三角肌的好處？三角肌發達有什麼用？

操作方法

讓男性更威武雄壯

三角肌幾乎是肩部所有運動的原動肌，因此三角肌對於肩部的重要性不言而喻。從視覺上看，發達的三角肌就像是墊了護肩一樣，可以增加我們肩部的寬度，會顯得男性很威武雄壯，給女生堅實的臂膀，安全感和男友力絕對爆表！

穿衣服有型

“穿衣顯瘦，脱衣有肉”“女生看腿，男生看胳膊”，男生把三角肌練好，可以增加肩部的寬度，有一個漂亮寬厚的肩膀，可以更好的幫助撐起衣服，讓你穿什麼都有型，做個人人都羨慕的“衣架子”。再加上如果不加強肩部鍛鍊，長期不良姿勢就會引起肩部變形，出現圓肩，含肩等不良情況，嚴重影響身體的美感，使原本筆直高昂的身材變得彎曲不堪，所以練三角肌能讓體型更好看。

鍛鍊意志力

三角肌的鍛鍊不是一朝一夕就能看到效果的，需要長期的堅持，沒有強大的意志力是很難堅持到最後的，這就能夠達到鍛鍊意志力和身體承受力的作用。

提高其他鍛鍊的水平

三角肌水平不高，卧推水平肯定上不去，三角肌一旦受傷，整個上肢訓練基本就可以停止了，而三角肌發達的話，對於其他鍛鍊的水平有提高作用。

增強體質

鍛鍊三角肌的動作也是健身運動，經常鍛鍊在一定程度上能加快身體的血液循環，提高新陳代謝能力，對於疾病的抵抗能力是會有加強的作用，可以幫助增強體質。

有助於延年益壽

美國研究發現，如果老人擁有較多肌肉，早亡風險就會降低，這是因為增加肌肉可預防老人患代謝類疾病。有意識地鍛鍊肌肉，還能提高行動能力，防止摔跤，延緩衰老，同樣的練三角肌讓其發達對於延年益壽也有幫助。