蛙泳腿一二三四分解圖

簡要回答

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的泳姿，也是最古老的泳姿之一。 蛙泳時，游泳者可以輕鬆觀察前方是否有障礙物，避免撞到障礙物。 在游泳的過程中，蛙泳需要依靠身體的起伏來完成呼吸動作。以下就是關於蛙泳的分解圖，希望能給大家帶來幫助。

合腿
屈膝收腿，從雙腿和雙腳併攏開始，逐漸收緊靠近臀部，將小腿藏在大腿後面收腿，有效減少因橫截面造成的形狀阻力。 雙腿合攏時，雙膝分開與肩同寬，小腿垂直於水面，腳掌緊貼水面。

外翻
雙腳向外，腳趾朝外，腳底朝上，小腿和內腳與水對齊。 外翻末端從背面看，是英文字母“W”。 外翻足在蛙泳腿效果中起着重要作用，可以增加水面面積。

蹬夾
推腿是蛙泳技術產生推進力的重要組成部分。 腿同時向外、向後、向下，然後向內向上。 這就像畫一個半圓。 踢出和向內夾水連續完成，踢夾完成時雙腿併攏伸直。

滑行
踢夾結束後，由於踢腿的慣性，兩條腿有一個短暫的滑動階段。 滑翔時，雙腿要伸直併攏，腿部肌肉和踝關節要自然放鬆。