白蘿蔔煮水喝有什麼功效和作用 白蘿蔔煮水喝的好處

白蘿蔔是日常生活中很常見的一種根莖類蔬菜，其色白，味甘辛，性涼，它不僅很適合做成菜品食用，同樣白蘿蔔也很適合煮水喝，那麼白蘿蔔煮水喝有什麼功效和作用呢？一起來了解一下吧。

白蘿蔔煮水喝有什麼功效和作用

1.止咳化痰

白蘿蔔煮水味甘，辛，性涼，其中含有豐富的水分，具有清熱化痰，止咳潤肺的功效，對於咽痛咽乾、聲音嘶啞、失音、咳嗽痰多等呼吸道症狀均有較好的輔助治療作用。

2.促消化

白蘿蔔煮水喝能提升身體消化吸收作用，並能保持人體正常新陳代謝，它帶有的活性酶和芥子油等化學物質，在被身體消化吸收後能加速腸胃蠕動，並能推動胃腸中消化酶代謝，能加速胃腸對人體內食物的消化與消化吸收。

3.減脂瘦身

白蘿蔔煮水一方面可促進腸道蠕動，預防便祕，同時每一百克白蘿蔔煮水中僅僅只有23大卡熱量，是屬於非常低且飽腹感較強的食物，推薦在減肥期間食用，有助於瘦身減重。

4.消食化積

喝白蘿蔔煮水可以促進人體的代謝，為人體補充豐富的消化酶，其中含有的芥子油、粗纖維以及維生素B、鉀、鎂等營養成分，可以促進腸胃蠕動，清除腸胃垃圾，起到促進消化，幫助排便的作用。

5.清腸排毒

白蘿蔔煮水能清腸胃，加速腸的蠕動速率，將腸內的有害物，隨排便一起排出來身體之外，並能維持排便順暢，另外具有防止緩解便祕的關鍵功效，常常用白蘿蔔煮水喝還能防止大腸癌和痣瘡等多種多樣病症出現。

經過上文的介紹後，相信大家對白蘿蔔煮水喝有什麼功效和作用已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。