香蕉的功效與作用，禁忌以及副作用説明

香蕉也是屬於芭蕉科芭蕉植物，我們所説的香蕉其實是指其果實，熱帶地區廣泛栽培食用，像我國海南、廣西部分地區等熱帶地區。香蕉味香、富於營養，終年可收穫，在温帶地區也很受重視。香蕉的功效與作用有很多，比如説治療高血壓、防治胃潰瘍、解酒、減肥、治療咳嗽、治療憂鬱症等。

香蕉的功效與作用

（01）補充營養及能量：香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的，對人來説具有充飢、補充營養及能量的功效；

（02）通便：香蕉中有一個屬性是能清腸熱，屬於寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症，相信很多人也聽到身邊的人説起，有時候連續多天不通便就會去買一些香蕉來吃，這個説法也是有一定道理的來源的

（03）保護腸胃：香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；

（04）降血壓、緩解疲勞：香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實具有緩解疲勞的功效

（05）消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

（06）安神鎮痛：香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素，而血清素物質能有效刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品

（07）緩解失眠症狀：長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了，實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高，有一定的催眠的作用。

（01）體弱虛寒、腎炎這不宜：香蕉是屬寒涼性的水果一類，如果過度的食用會對胃功能造成一定的傷害，尤其對體質弱、虛寒的人更不適合了，尤其是不能多吃，尤其是環遊腎炎的人更加不能過量，吃太多反而會加重病情。

（02）脾虛泄瀉者不宜：從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

（03）寶寶不宜多吃：香蕉是澱粉含量豐富的水果，小孩子一般都喜歡吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而會引起消化不良的現象，並且也會對孩子的主食產生一定的影響，長期下去會造成營養不良的

（04）肚子痛及腹瀉禁忌：不管是大人和小孩在肚子痛和有腹瀉狀況的時候儘量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者腸胃功能紊亂，真的想吃，可以等到情況好轉後在吃。

香蕉能夠吃到自然熟的當然是最好的了，當時一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉

香蕉營養雖好，但是一定要控制不要吃太多，一般一天吃2跟左右就可以了

香蕉的食用期比較短，所以不宜久放不吃，儘量不要用冰箱等來存放