如何控制自己的夢境！科學控夢

夢是潛意識寫給意識的一封長信，隨着心理學家的研究，夢的紛爭面紗也逐步得到揭開，甚至，心理學家還發現我們能控制自己的夢境，是不是感覺超刺激！

操作方法

（01）想要學會控制自己的夢，就要先知道什麼是清醒夢。清醒夢的概念是在1913年由一位荷蘭醫生提出的，它是處於清醒和睡眠之間的狀態，這時我們會知道，自己處在夢境之中。想要控制夢境，就要多訓練。

（02）平時多回顧一下那些印象比較深的夢，怕忘的話，就拿筆記下來。這種日常的積累，有利於強化夢的現實感，從而保證睡覺時，能達到清醒夢的狀態。

（03）在睡覺前，試着回想最近做的一個夢，然後想象自己從夢中醒來，接下來不斷暗示自己，我要做一個清醒夢。如果你半夜能醒來，再重複進行這種暗示，再立馬倒頭就睡，就有概率可以控制自己的夢了。

特別提示

想一次成功沒那麼簡單，得堅持。