3招瘦腹小動作，每天練習10分鐘，有效減肚子

肚子上有贅肉怎麼辦？現在小編教你三招瘦腹小動作，有效的減掉肚子上的贅肉。

操作方法

（01）想要瘦腹的話，大多想到最簡潔的方法就是做仰卧起坐，每天大概做50個，然後中途進行適當的休息，後期根據自我狀態進行調整。

（02）仰卧起坐完成後一定要進行相應的腹部拉伸，這樣肌肉才能更加的緊緻。才能減少腹部上的贅肉。

（03）還可以進行相應的揉腹動作，向腹部方向做順時針推按動作，在腹部和腰部處停留3分鐘並集中揉推。

（04）還可以對腹部進行適當的拍打，但是一定要是空心手進行拍打，這樣不會對腹部肌肉造成太大的損傷。