哪些食物有生髮的功效

每個人都想有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是由於每個人體質等原因影響，有的人可能年紀輕輕就開始出現脱髮的情況了，並且有的人頭髮是光掉不長的，那麼吃什麼食物能夠有生髮的功效呢？

生髮功效的食物

（01）猴頭菇是高蛋白質低脂肪含量的食物，並且在猴頭菇中含豐富的礦物質，食用猴頭菇能夠對人體生長所需的必要氨基酸進行補充，同時食用猴頭菇能夠刺激頭皮，對頭髮的生長起到促進作用。

（02）如果你的頭髮屬於光掉不長類型的話，你可以定期吃點兒鯉魚，鯉魚富含多種維生素和營養物質，食用鯉魚能夠給人體帶來不錯的滋補功效，此外定期食用鯉魚還能讓人體的免疫功能系統得到改善，能夠加速頭髮的生長。

（03）黑芝麻中的油酸、蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻的話人體能夠吸收其中的油脂，這樣一來的話就能夠起到滋潤皮膚的作用，還能夠對頭髮的生長起到滋養作用，加速頭髮的生長，也能避免頭髮出現乾枯的問題。

（04）核桃仁營養價值十分豐富，並且核桃仁中的油脂含量也是十分豐富的，吃核桃仁能夠補腦，對於由於學習過度造成脱髮問題的人羣來説，長期吃核桃仁能夠改善脱髮問題，可以加速頭髮生長。

（05）海蔘是一種比較昂貴的海鮮品食材，漢神中的抗衰老物質含量很多，食用海蔘能夠起到補腎的作用，此外在海蔘中碘的含量也是很多的，人體吸收碘之後能夠加速頭髮的生長。

（06）生薑平時是一種調料，但是對於生髮問題而言，生薑算是一種偏方，用新鮮的生薑汁水塗抹在脱髮位置的話，能夠起到緩解脱髮問題的作用，並且還能夠加速頭髮的生長。

（07）一些含有豐富維生素C的水果也能夠加速頭髮的生長，比如柑橘，柑橘富含維生素C，人體吸收維生素C之後也能夠加速對鐵的吸收，此外柑橘中的膠原質能夠促進人體膠原合成，可以加速頭髮的生長。

（08）葡萄乾富含鐵元素，人體吸收之後能夠加入人體中血色素的產生，並且吃葡萄乾可以加速頭皮血壓的循環，這樣能夠讓血液運送更多的營養物質到頭皮部位，自然而然頭髮的生長就能夠加速了。