經常鬼壓牀怎麼辦？鬼壓牀怎麼醒來？怎麼破解？

鬼壓牀指的是在睡覺的時候有知覺想要起牀，但是四肢卻動不了，在醫學上稱這種現象為“睡眠癱瘓”。下面，我們來看看經常鬼壓牀怎麼辦?鬼壓牀怎麼醒來?怎麼破解?

操作方法

（01）經常鬼壓牀怎麼辦在發生鬼壓牀的時候要告訴自己不要恐慌，這只是一種夢魘罷了，不要驚慌失措，不要有負面的情緒在，要讓心情處於放鬆狀態。

（02）鬼壓牀怎麼醒來當你正處於鬼壓牀的時候，可以儘量動一動四肢，等身體的某個部位有知覺的時候，就可以破除鬼壓牀現象，然後儘量發出聲響，即可破除鬼壓牀現象。

（03）深呼吸在發生鬼壓牀現象的時候，大腦是有知覺的，可以深呼吸，然後再慢慢地呼出氣，等手部或腳部有知覺的時候，鬼壓牀現象自然不攻自破。

（04）換個枕頭當你時常發生鬼壓牀現象，可能是由於牀不舒服，可以換一個枕頭試看看，枕頭不要過高過低。