米飯的功效和作用

米飯是我們中國南方的主要食物，具有極高的營養價值。下面，我們來看看米飯具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）促進血液循環米飯具有促進血液循環的作用，對於臉部暗黃無光澤、冬天手腳冰冷者，可以常吃些米飯，促進血液循環，補血氣。

（02）養胃作用米飯具有養胃作用，這是很多人都知道的，一般腸胃不好的人，可以吃些米飯、米粥等養胃，防止產生胃痛症狀。

（03）保護視力米飯還具有保護視力的作用，對於經常用電腦或者手機等電子設備的人羣，可以多吃些米飯，能夠預防近視等疾病。

（04）消除煩惱米飯中含有維生素，具有消除煩惱的功效，因此，一般我們南方人下午都是吃米飯的，因為下午很容易犯困，吃米飯可以抗疲勞。

（05）治療腹瀉對於經常腹瀉者，平時可以常吃些米飯，能夠治療腹瀉症狀。

（06）幫助睡眠米飯還具有幫助睡眠的功效，在晚上如果睡不着的話，可以煮點米粥來飲用，能夠提高睡眠質量。

（07）治療口腔炎症大米中富含維生素B，能夠有效地治療口腔炎症，因此對於具有口腔炎症者，可以常吃些米飯。

（08）提高體質對於體質虛弱者，比如小孩和老年人，也應該常吃些米飯，能夠改善體質虛弱症狀。

特別提示

以上為個人經驗，用藥或治療方法請遵循醫囑。