吃薏米可以去斑嗎 怎麼吃

吃薏米可以去斑嗎

吃薏米對去斑有一定的效果。

色斑的形成原因有很多，雖然薏米中的成分對色斑有一定作用，但是去斑用食療的方法效果較低，所以吃薏米僅僅能淡化色斑，並不能完全去除。想要去除色斑還是要靠正規的去斑方式或手段。

怎麼吃薏米去斑

一、薏米百合湯

材料：薏米10克，幹百合5到8克，適量蜂蜜。

1.將薏米挑選一下，去除壞的薏米，然後清洗乾淨，用清水浸泡一夜。

2.將浸泡好的薏米撈出，放入鍋中，加入幹百合和足量清水。

3.將薏米煮至開花，就可以了，盛出加入適量蜂蜜調味即可。

注意：一天一次，一次一碗，按這個比例就是一次的量，可以一次多燉一點，食用幾天。

二、綠豆薏米湯

材料：薏米10克，綠豆15克、清水適量。

1.將壞薏米和綠豆挑出，清洗乾淨，浸泡一夜。

2.將浸泡好的薏米和綠豆直接放入鍋中，加入適量的水。

3.直接燉成薏米綠豆湯食用，可以用少量蜂蜜調味。

注意：蜂蜜要等薏米綠豆湯晾涼了，才能放入，以保存活性物質。

吃薏米對祛斑是有一定的好處的，要注意吃法。