男生怎樣才能長高

每一個男生都希望自己能長得高大強壯一些，這樣能給女生更多的安全感，也能顯示出自己的強大。那麼男生如何才能長高呢？這需要在長身體的時候多加註意，這裏總結了幾點供大家參考，想讓自己有一個一米八的身高的男生們可以參考一下。

操作方法

（01）有充足的睡眠時間。睡覺對身體來説是非常重要的，如果身體沒有得到足夠的休息的話，那麼是很難促進其的生長。因此每天都要早點睡覺，10點前睡是最佳的時間，這樣身體在睡覺的時候能生長得更快一些。尤其是處於發育期的男生，只要把握好時間，就能讓自己長高了。

（02）多做一些運動。生命在於運動，如果想長高的話，那麼就要多做運動，這樣才能讓身體發育得更好。放假的時候可以多和自己的好夥伴去打籃球或者跑步，做一些自己喜歡的運動，這樣能讓自己的身體變得更加強壯，也能長高很多。

（03）少玩電腦打遊戲。現在是互聯網的時代，很多男孩子都喜歡窩在家裏玩電腦打遊戲，其實這是非常不好的，不僅會傷害自己的眼睛同時也不利於身體的發育。控制好自己玩電腦的次數，這樣才能讓自己得到放鬆，多鍛鍊身體，這樣才有利於長高。

（04）不挑食，多吃含鈣物質。孩子都是每一個家庭的寶貝，作為長輩的都很溺愛孩子，因此也很容易養成孩子挑食的毛病，如果想讓自己有一個高高的個子的話，那麼就不要挑食，這樣才能讓身體攝入足夠的營養，也才能發育得更好。想讓身體長高的話，多喝牛奶多吃一些含鈣的物質，這樣身體就能發育得更好了。

（05）不吃垃圾食品。無論是肯德基還是麥當勞或者其他小吃，孩子都很難抵制其的誘惑，但是吃多了這類的食品也是很不好的，尤其吃多了零食，孩子就不願意多吃飯了，這樣個子自然就無法長高了。所以要控制孩子吃垃圾食品的次數，不要過於溺愛孩子而由着孩子的想法來，否則對於孩子的身體發育是很不好的。

（06）保持一個樂觀的心態。處於發育階段的孩子都應該過得很快樂，這樣才能更加健康，要讓孩子保持一個樂觀的心態而不是給予其更多的壓力，否則孩子很容易不長個的。只有當一個人內心很舒暢的時候，他的身體才能更加健康，個子才能長得更高。

（07）適當補充一些鈣片。身體長高和補充鈣質是密切相關的，很多孩子在成長髮育階段父母都會給孩子買一些鈣片來補充營養，這是非常好的，能讓孩子長得更高大。也可以喝一些純牛奶，這樣也能讓孩子補充足夠的營養，這對於孩子來説是非常重要的。

一個人只有在健康的狀態下才能更加快樂地成長。