孩子不愛吃蔬菜怎麼辦

現在的孩子由於父母和奶奶的寵愛，養成了不愛吃蔬菜的壞習慣，從而導致了孩子的偏食。素菜裏面有人體所需要維生素、纖維素、礦物質等。多吃素菜有利於人體鈣的吸收以幫助身體補鈣。但孩子的偏食和不控制飲食到中年就會成為傷害身體的利器。那讓我們一起看看怎樣讓孩子愛上素菜的味道吧。

操作方法

（01）對於不愛吃蔬菜的孩子大多都是由於父母原因，父母應該為孩子做榜樣，在日常生活中就應該多吃蔬菜，起到帶頭的作用。以免誤導孩子認為蔬菜不好吃就可以不吃。

（02）通過講故事的形式讓孩子知道吃蔬菜的好吃和不愛吃蔬菜的後果，使孩子更容易理解和接受。

（03）在日常生活中買菜時可以帶孩子一起讓孩子自己挑選自己所喜愛的食物。還可以把蔬菜蔬菜和肉剁在一起用來包餃子和包子。

（04）對於家裏有攪拌機的人可以把蔬菜搗碎和在麪粉中，這樣可以做成各種糕點。變着法子做孩子就沒有那麼牴觸了。

（05）在孩子還小時吃蔬菜的時候就應該鼓勵孩子，常久了孩子們就認為這樣是對的。孩子如果不吃可以換一種沒必要非那一種，如果強迫會養成孩子一邊吃一邊哭的壞習慣。

（06）孩子在小的時候就要給他們養成不吃零食的好習慣，要養成一日三餐吃飽就可以了。

（07）那樣孩子在吃飯前就沒有那麼飽腹感，孩子吃飯胃口也就會好很多，就沒那麼容易挑食。

（08）對於孩子，媽媽們不僅要養成他們吃蔬菜的好習慣，也應該養成愛吃水果的好習慣。這樣有助於孩子的身體健康，在營養均衡的同時平衡膳食。