如何控制自己的情緒？

每個人其實都有自己的情緒，只不過如果你的情緒老是左右你的生活，會讓你的工作和生活甚至是人生產生不良影響。所以，我們要懂得適當的控制或者調適自己的情緒，不要讓情緒左右甚至是控制你的人生。那麼，如何控制自己的情緒呢？

操作方法

01

遠離容易讓你生氣的環境
如果你所處的環境，總是很容易給你帶來負面的情緒，此時你可以考慮選擇遠離這樣的環境，或者讓自己外出走走，或者讓自己放個假，去一些開闊的美麗的地方，轉變自己的心境，讓自己冷靜下來。

02

學會讓理智控制自己的情感
一個人如果能夠多半時候保持理智佔據上風的話，通常都能夠在情緒到來之前，很好的控制其苗頭，並努力讓自己冷靜下來，自我反思，並學習努力去控制好情緒，而不是被情緒俘虜你，任其膨脹爆發。

03

找個途徑合理發泄情緒
如果你覺得有必要發泄情緒，總是覺得悶在心理不好的話，就應該想辦法找到合理的方式或途徑發泄出來，比如説寫寫日記，大喊幾聲，或者散散步，運動一下……都可以讓壞情緒早點遠離你。

04

跟朋友傾訴你的煩惱
緩解情緒一個比較好的辦法，就是找到朋友來傾聽你內心的苦悶、委屈、煩惱、不甘……等等。當你把這些都一股腦的倒出來之後，你會發現自己變得輕鬆許多，壞心情立馬消失了，取而代之的是好心情。