含鐵高的食物有哪些

吃含鐵高的食物可以預防缺鐵性貧血，哪些食物是含鐵高的食物呢，就讓我來介紹幾種。

操作方法

（01）豬腎俗稱豬腰子，不僅能夠補腎，含鐵也很高。

（02）菠菜豐富的鐵含量。

（03）蛋黃，蛋黃含鐵量是每百克含鐵10.2毫克，是補鐵上好食品。

（04）葡萄乾，不僅含糖量高，含鐵也很高。

（05）番茄，補鐵的好東西。

（06）木耳含有豐富的鐵元素，營養十分豐富。

（07）芝麻，芝麻不僅含鐵，同時還含有非常豐富的鈣，磷，蛋白質。

（08）大豆，大豆不僅含有蛋白質也還有豐富的鐵元素。

特別提示

一點要適量吃。