穿高跟鞋跑步跑步的危害

慢跑是一種很好的有氧運動，不僅僅可以鍛鍊身體，增加肺活量，還可以保持身材增加抵抗力。因此有着許多的人都喜歡跑步，有部分的女性會選擇穿着高跟鞋跑步，那麼穿高跟鞋跑步有哪些危害，小編為你一一介紹。

操作方法

（01）容易感到勞累穿着高跟鞋會讓我們的小腿處於繃緊的狀態，而且腳部着力點比較小，從而腳部受到壓力比較大，從而在跑步過程中更加容易感到勞累。

（02）磨腳經常穿高跟鞋的女性朋友應該知道有許多的高跟鞋比較的磨腳，而在跑步的過程中，腳和鞋子的摩擦比走路的時候更加的頻繁，從而更加容易磨損腳後跟。

（03）容易崴腳高跟鞋的受力的點要比我們的跑鞋小很多，雖然增加給女性朋友增高了，但是確實犧牲了平衡性換來的。在跑步的過程中，隨着步伐的加快，特別容易崴腳。

（04）容易弄傷腳腕和膝關節跑步基本上全程腿是微屈的，在腳落下去的瞬間會增加膝蓋和腳腕的受力，而腳的受力點減少，會增加膝蓋和腳腕的受力，從而比較容易弄傷膝蓋和腳腕。