如何保護腎臟

如何保護腎臟

操作方法

（01）低鹽，飲食炒菜要適當的控制鹽的用量，吃鹽不要太多，要清淡一些不要經常食用過於鹹的食物，多喝水

（02）不要養成習慣憋尿，應該提前解決，經常憋尿憋尿久了會誘發精神性的遺尿，聽到水聲或看到廁所，就會想上廁所。長期的憋尿習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮的能力量變弱，接着會出現排尿不暢、排尿緩慢等現象危害健康

（03）不要老是大魚大肉，造成營養過剩，身體沒法吸收，避免暴飲暴食，不吸煙，少喝酒，喝酒要適量。

（04）別忘了及時補充水分，不到等到渴的不行了再去喝水，最好每天起來喝一杯温水，有利於身體的健康

（05）生活要保持良好的生活規律，合理的安排自己的作息時間，按時進食，不要打亂自己的生活節奏，每年定期體檢。做到對自己對家人負責

（06）加強體育鍛煉，不管是去健身房還是户外，多一些户外活動，多運動

（07）本經驗只供參考，如有不足，還請見諒。。