如何避免吃太辣了上火？

很多人都喜歡吃辣的東西，不過吃了辣的東西以後很容易就會上火的現象，最終導致有很多人就沒有辦法享受到辣味的美食。如果你剛好喜歡吃辣，而又不想上火的話，下面這些方法可以幫助你有效的避免出現吃太辣了以後上火的情形。

操作方法

（01）控制好吃辣椒的量有些人吃了辣的東西以後就特別容易上火，對於這種人來説，在吃辣椒的時候一定要控制好吃辣椒的量。很多人之所以上火，就是因為吃辣椒吃的太多了，對於一些特別好吃的辣味美食，最好控制一下量。辣椒的量控制好了以後，上火也就不會那麼嚴重了。

（02）餐後吃水果在吃完辣椒以後，如果不想上火的話，最好在餐後吃上一些水果。由於很多水果都含有豐富的維生素，吃了這些東西以後，可以有效的緩解上火的症狀。

（03）不要攝入過多鹽分當我們在吃辣味食物的時候，由於辣味食物本身就是特別具有刺激性的食物。如果這個時候食物的鹽份特別的多，食物的口味就會更加的重，這種情況就會加重食物的辛辣刺激。吃過這樣的食物以後也會更加容易上火，所以在吃辣味的食物的時候，一定要控制好鹽分。

（04）多補充水分吃辣味美食的時候，如果吃完以後不想上火的話，可以在吃辣味美食的時候，多補充一些水分。不僅可以緩解辛辣的味道，而且還可以有效的防止上火。

（05）吃新鮮的辣椒如果特別喜歡吃辣椒，最好吃新鮮的辣椒，新鮮的辣椒和幹辣椒相比，吃幹辣椒特別容易上火。由於新鮮辣椒含有很多的水分，水分多的東西在吃的過程中就特別容易產生飽腹感，飽腹感一旦產生了，吃辣椒就不會吃得那麼多了，而且新鮮辣椒維生素也非常的豐富。所以吃新鮮辣椒可以讓上火的症狀不那麼嚴重。

（06）不吃油炸的辣味食物當我們在吃辣味食物的時候，千萬不要吃油炸的辣味食物，因為這些辣味的食物本身就特別的辛辣，特別的容易上火。如果再將這些辣味的食物經過油炸的話，吃了油炸的食物更是火上加火。想不上火都是很難的事情，所以在吃辣味食物的時候，千萬不要吃那些油炸過的辣味食物。

（07）搭配蔬菜吃吃一些辣味美食的時候，如果不想上火的話，在吃的過程中不要只注重辣味的東西，還要搭配一些其他清淡的蔬菜吃一吃，蔬菜不僅可以緩解辣味美食的重口味，而且蔬菜裏面的維生素特別的多，可以有效的緩解吃完辣味食物以後上火的症狀。

（08）根據氣候決定是否吃辣椒很多人吃完辣椒以後就會上火，其實這跟氣候也有很大的關係。如果你去一些比較潮濕悶熱的地方，在這些地方就可以適當的多吃一些辣椒，這個地方吃辣椒的話，不僅可以有助於排濕，而且還可以避免上火。但是如果你去一些氣候比較乾燥的地方，這種地方就要少吃或者不吃辣椒。氣候乾燥的話，吃完辣椒特別容易上火。