穿襪子睡覺好不好？怎麼才能有助睡眠？

很多人喜歡穿襪子睡覺，特別是到了冬天，一些手腳涼的人喜歡穿襪子睡覺，那麼穿襪子睡覺好不好？會影響健康嗎？

操作方法

（01）正常情況下穿襪子睡覺是不好的，因為穿襪子睡覺，會影響和阻礙足部的血液循環，感覺睡覺不舒服，不能解除一天的疲勞。

（02）人身體的許多穴位都在腳上，腳上的血液循環不好，使得周身血液循環降低，同時也降低了身體各個器官的新陳代謝。

（03）但是根據有關專家研究測試，睡覺時候脱掉襪子睡覺會降低腳底温度，不利於睡眠。如果穿襪子睡覺，會因為腳的温度比較高，可以快速的進入睡眠，有利於提高睡眠質量。

（04）所以穿襪子睡覺要因人而異，根據個人的身體條件和習慣。如果感覺腳涼，睡覺冷，就穿襪子睡覺，但是儘量穿比較寬鬆些的襪子。

（05）或者在進被窩的時候，先穿着襪子，感覺渾身暖和可以進入睡眠的時候，再脱下襪子睡覺。

（06）最好和最有效的方法就是在睡覺前用温水泡腳，來促進腳部血液循環。或者用手揉搓雙腳增加足部熱量。如果感覺還是不見效就穿襪子睡覺，一定要保持襪子寬鬆。