生活中如何正確護牙

牙齒在我們日常生活中的作用是很大的，誰都想有一口好牙，那麼在日常生活中應該如何正確護牙呢？

操作方法

（01）在生活中，要想護牙的話，正確的刷牙方式是不可避免的，要選擇軟硬適中的牙膏，並且刷牙的過程中要上下刷，力度不能夠太大，保證3分鐘時間。

（02）叩齒是中醫上的一種護牙的方法，就是將上下排牙齒對齊給咬緊，通過力量來對牙齦以及牙槽骨產生一定的刺激，能夠加強血液的循環。

（03）在平時吃東西的時候，應該要選擇交替咀嚼的方法，意思就是不要一直都用一側的牙齒來咀嚼東西，經常這樣的話會發生組織性的僱用猥瑣。

（04）此外，在平時生活中也可以多吃一點兒能夠起到護牙作用的食物，比如高纖維的食物，其中的纖維能夠清潔牙齒，還可能吃鈣質高的食物。