怎樣正確刷牙正確的刷牙方法

雖然我們每天都在刷牙，但很多人其實並沒有真正掌握好刷牙的方法，錯誤的刷牙方法不僅可能刷不乾淨，還可能會損傷牙齒，那麼，怎樣正確刷牙呢？

正確的刷牙方法

（01）首先刷牙齒外表面首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉着刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。

（02）跟着刷牙齒的咬合面牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

（03）再刷牙齒內側面將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。

（04）最後刷一下舌頭的表面很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。

（01）刷牙力度要適中刷牙時切忌過於用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。

（02）刷牙前不要沾水、漱口刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因為牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更乾淨。

（03）用温水刷牙最好是用温水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導致牙齒變得敏感。