你知道喝水的壞習慣嗎？

人體的重要組成元素是水，每天攝入足量的水能夠有利於身體健康，但是有一些喝水的壞習慣不僅不會益於健康，反而還會對健康產生傷害，那麼哪些喝水的壞習慣不好呢？

喝水的壞習慣

（01）在想要喝水的時候我們會用電熱壺來燒開水，有的人在水燒開之後就馬上喝，這樣不僅會對口腔咽喉產生刺激，同時水中的氯和有機物進行結合之後還會產生一些致癌化合物，建議水燒開3分鐘之後再飲用。

（02）如果你家飲用的是桶裝水的話，肯定就是使用飲水機來接水了，每次換水桶的時候都會有“咕咚”的聲音，這個時候空氣就會趁虛而入，長期這樣的話就會滋生細菌，所以定期需要對飲水機的內膽進行清洗。

（03）很多人都喜歡喝瓶裝水，攜帶起來也很方便，但是根據相關調查，使用的聚酯瓶其中含有能夠讓人慢性中毒的物質，並且如果水瓶在高温暴曬的話會加速這種物質的析出，所以建議自備水壺。

（04）大部分人喝水都有一個習慣，就是等到感覺到口渴了才喝水，其實喝水的目的並不完全是為了解渴的，而是為了保證人體新陳代謝的正常，血液缺水的話就會增加血液的粘稠度，從而就有可能引發多種心血管疾病。

（05）很多小孩都喜歡喝飲料，想着飲料畢竟也是水，所以能夠補充水分，但是飲料喝多的話會直接影響食慾，長期這樣的話還會對人體的消化功能和吸收作用產生影響，所以小孩要少喝點兒飲料，建議喝白開水。

（06）大多數人在早上起牀之後都沒有喝水的習慣，這是非常不好的，早起第一杯水對人體健康的意義是很重大的，特別是對於中老年人而言，通過一晚上的新陳代謝人體中廢物是很多的，早起喝一杯水能夠讓血液的粘稠度降低，加速人體廢物毒素的排出。

（07）有的人口味比較偏重，平日的飲食都是很鹹的，如果在吃鹹了之後不喝水的話會對口腔產生傷害，在吃鹹的食物之後多喝水能夠降低鹽分，同時還能緩解口渴的問題，喝豆漿效果最好，豆漿中的鉀還能加速對鈉的排出。

（08）多數人在睡前之前都是不喝水的，覺得喝了水半夜可能就會起來上廁所，人在睡眠過程中身體水分含量會減少，血液粘稠度也會增加，對於老年人而言，在睡覺之前可以少喝點兒水，能夠有效地預防腦血栓等病症。