7個傷胃的壞習慣，你還在犯嗎？

每年的4月9日就是“國際護胃日”，當今生活節奏快，人們忙碌於工作，不太留意自己的身體健康，等到病痛的到來，才開始調理。像經常不吃早餐、匆忙吃一口的生活習慣，就會傷害到自己的胃，今天我們就來看看生活中有哪些傷胃的壞習慣？希望大家看到這些壞習慣的時候，能夠及時的改正，讓我們的胃恢復健康。

操作方法

（01）暴飲暴食暴飲暴食是一種非常不好的習慣，遇到好吃的就多吃幾口，特別是小孩子對於誘人食物沒有很好的控制力，長期的暴飲暴食會增加胃腸道的負擔，輕者消化不良，重者容易發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。所以培養一個良好的飲食習慣是非常重要的，吃飯要吃七分飽、細嚼慢嚥不着急，想要養護自己的胃，在平時就應該引起重視。

（02）不吃早餐當代生活節奏快，很多人為了早上能夠多睡一會兒，就選擇不吃早餐，其實這樣的生活習慣是非常不好的，長期不吃早餐，會使人體的胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發生。而且不吃早餐容易造成低血糖，頭昏心慌、四肢無力，如果突然倒在馬路上，那是非常危險的。

（03）高鹽飲食高鹽飲食是指每日可用食鹽超過6克的飲食，其中包括通過各種途徑如醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。大家都知道高鹽飲食會引發高血壓，但是卻不知道高鹽飲食同樣對胃產生損傷，高鹽會對胃黏膜造成破壞，它可以跟幽門螺桿菌感染協同促進胃癌的逐漸產生，所以吃的鹹的夥伴們，還是少放點鹽吧。

（04）經常飲酒現在的人為了工作應酬，不得不喝一些酒，但是經常飲酒會對胃造成危害的，酒精會對胃黏膜形成刺激而引起損傷，還會影響胃黏膜血液供應，造成感染。在我們不得不喝酒的情況下，應該先吃一點飯再去喝酒，胃內有了食物，才會減輕酒精對胃壁的直接刺激，這樣對胃的傷害會小一些，總之小酌怡情、大酌傷身啊！

（05）亂用藥物現在很多家庭都喜歡在家中自備一些藥物，雖然這是一個好的做法，但是如果你胡亂大量的用藥，反而會損傷我們的胃，比如阿司匹林和布洛芬，如果不經醫囑長期大量使用，就會引發炎症和潰瘍。所以説，我們在吃藥的時候，要事先詢問醫生、仔細閲讀説明，這樣才能減少藥物所帶來的刺激。

（06）飲食不衞生現在有一些餐廳的衞生是沒有做到位的，經常食用不乾淨的食物，容易引發急性胃腸炎等胃腸道疾病，特別是小朋友，抵抗力弱，稍微吃一些不乾淨的食物，就容易拉肚子。所以，只要我們家中能夠做菜做飯，還是儘量在家中吃，這樣菜品衞生才能夠得到保證。當然，在我們平時還是應該愛乾淨、講衞生，這樣才能讓病菌遠離我們。

（07）經常吃重口味的食物隨着食物的多樣化，各種口味的菜品都有，想要養護我們的胃，還是儘量吃得清淡一些。長期吃重口味的食物會刺激我們的胃部，甚至引起胃潰瘍。所以，我們平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，其豐富的膳食纖維與維生素，能夠養護我們的胃，還能夠減少胃癌的發生。