怎麼喝水減肥？

想要減肥，但因長期鍛鍊難於堅持，看這裏，小編告訴大家一個不用運動就可以減肥的方法：

操作方法

（01）早上起來洗漱完後的第一件事，不妨喝一杯温開水。有助於我們清理腸道，還能加快我們的血液循環，促進我們的新陳代謝。長期堅持不僅可以瘦身，還有助於我們的身體健康。注意一定是温開水，喝冷水或是熱水都會刺激我們的腸胃。

（02）飯前一杯水。如果你的胃口很大，那就更應該在飯前喝一杯水，這樣有助於填充一下我們的胃，增加飽腹感，不會讓我們在用餐時吃很多。

（03）飯後一杯水。但千萬注意的是我們用餐後不能立刻喝水，那樣會沖淡胃液和消化酶，我們吃的食物不能得到很好的吸收，並且我們會很快就會感覺很餓，所以要在飯後半個小時後喝水，這個時候能有效地促進腸胃蠕動，減少腸胃的負擔，長期堅持就能起到很好的減肥作用。

（04）喝水的量也會影響我們的減肥效果。如果你想要喝水減肥那你每天至少要喝兩千毫升的水（如果你的被子時500ml，那麼你要每天至少喝4杯）

特別提示

為了好身材要長期堅持哦！