檸檬水減肥嗎

全民減肥的今天，減肥心切的人，真想吃什麼都可以減肥，但是太不現實了，那是不可能的，不是什麼東西都可以減肥的，檸檬水同樣沒有大家想要的效果了。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，所以吃的少了就會瘦點，所以如果你喝檸檬水瘦了，千萬別誤以為檸檬水是可以減肥的。

操作方法

（01）檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的概率，並有部分美白的效果。

（02）胃潰瘍患者胃潰瘍不可以喝檸檬水。胃潰瘍是由於胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸長期侵蝕所致。檸檬酸的主要成分是果酸，可以提供大量的氫離子，這些氫離子可直接損傷胃粘膜，加重原有損傷使病情出現急性發作。

（03）畏寒的人檸檬水是涼性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在經期時候也儘量不要喝檸檬水，容易引起痛經。

（04）糖尿病患者雖説檸檬味道很酸，但是檸檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情。

（05）健康減肥——運動減肥運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

（06）控制飲食減肥有的肥胖着確實是管不住自己的嘴，而導致的肥胖，所以這些人一定要控制自己的飲食，每天都吃七分飽，健康有可以減肥，真是沒有吃飽就一個煩惱，吃飽了會有無數個煩惱。

（07）規律飲食時間有的工作忙，有的心情不好等等原因，很多人不在飯點吃飯，過了飯點就暴飲暴食，這樣是很容易肥胖的，所以一定要按時吃飯，葷素搭配，吃好就可以，不能暴飲暴食。