越吃越瘦的食物推薦

很多人都想減肥，卻苦於沒有時間鍛鍊而一直擱置了。其實，減肥的方法多種多樣，運動並不是唯一的方法。吃，也能越吃越瘦！！今天，小編就來介紹幾種越吃越瘦的食物。

操作方法

（01）獼猴桃獼猴桃中含有良好的膳食纖維和豐富的維生素，可以提高人體分解脂肪的速度，從而避免腿部聚積過多的脂肪。所以，想瘦腿的妹子一定要多吃獼猴桃哦

（02）蘋果蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以加快人體新陳代謝、清腸通便、減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣量比其他水果高，可以中和人體內過多的鉀元素，起到降壓的作用。

（03）紫菜紫菜中富含維生素A、維生素B1和維生素B2，還含有大量的纖維素和礦物質，常吃紫菜可以排除身體內的廢物，消除水腫，從而達到瘦身的目的。

（04）木瓜木瓜內含有蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，幫助清除人體過多的脂肪。此外，木瓜中的果膠還具有潤腸通便的作用。

（05）香蕉香蕉中富含維他命B1、B2，可以促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。且香蕉容易消化吸收，還可以維持較久的飽腹感。

（06）西芹西芹含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，還含有大量的鉀，可減少身體的水分積聚。西芹熱量極低，是非常好的減肥食物。

（07）紅豆紅豆具有石鹼成分，有利於促進大腸蠕動，利尿排便，可以很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。此外，食用紅豆還可以補血養顏，使氣色紅潤有光澤。

（08）西柚西柚是低熱量食品，所以，就算吃多了一點， 它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。西柚還含有豐富的鉀質，有利於排除身體多餘的水分消除水腫。

（09）這些越吃越瘦的食物大家記住了嗎？減肥期間除了吃這些食物外，還要注意飲食的合理搭配，肉類也不能少，如果因為飲食失衡造成營養不良就得不償失了。