夏天是最適合祛濕的季節 這些祛濕小妙招 趕緊收藏起來

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食療、運動、泡腳、拔罐或艾灸。夏天的美好讓人着迷，每個人都有自己最適合夏天的事物。有人説夏天最適合吃冰激凌，那香甜的口感彷彿能一下子喚醒人的意識。有人覺得夏天最適合呆在空調房裏，哪怕只是出門一秒鐘，都被視為對空調房的不敬。還有人認為夏天最適合享用冷飲和冰西瓜，簡直是絕配組合，光想想都會心情愉悦。而也有人認為夏天最適合祛濕，否則一年將會後悔不已。

1. 食療
要健康地祛濕，食療是最合適的方法，從食物入手絕對不會出錯。許多食材都具有祛濕的作用，而且簡便易行。可以選擇一些具有祛濕功效的食材，如紅豆、玉米鬚、薏苡仁、海帶、冬瓜和荷葉。將它們煮水或者煲粥，待其自然冷卻後即可食用，非常方便。

2. 運動
夏天的炎熱讓人感到無精打采，哪怕在空調房裏也會昏昏欲睡。這時候，要考慮讓自己動起來，否則身體真的會出現問題。運動是夏天除濕的必要手段之一。
當然，要選擇適宜温度的時間進行運動，如清晨和傍晚時分。這兩個時間段温度較低，相對較涼爽。在運動時，會自然而然地出汗，將體內的陽氣激發出來。

3. 泡腳
大家都熟知“寒從腳底生”，夏天穿涼鞋或拖鞋容易讓寒氣從腳底進入體內。因此，夏天泡腳也是驅寒、祛濕的好方法。睡前泡腳能讓熱氣透過腳底，傳導到全身。
夏天泡腳時，水温不必太高，與身體温度相近即可。睡前泡腳能加速身體的血液循環和新陳代謝，將寒濕趕出身體。用生薑或艾葉煮水泡腳效果更佳。

4. 拔罐或艾灸
拔罐和艾灸對於熟悉中醫養生的朋友而言並不陌生。專業的技師會運用拔罐和艾灸的方式刺激穴位，加速身體代謝，有助於驅寒祛濕。
在拔罐的過程中，可能會有些不適，但拔罐之後效果明顯，能疏通經絡，幫助身體代謝濕氣。
最後要説的是，喜歡吹空調、喜歡喝冷飲的朋友，在享受清涼的同時，請別忘了祛濕和驅寒。這些祛濕小妙招非常實用，會帶來一種舒爽的暢快感。