天氣太悶熱吃點什麼對身體好 天熱吃什麼食物最好

簡要回答

天氣特別悶熱，想要藉助某些食物達到養生的效果，可嘗試多吃新鮮的瓜果蔬菜。比如多吃芹菜，絲瓜，苦瓜，茼蒿等等。目前這些蔬菜在夏季中比較常見，由於芹菜中的粗纖維能夠防止便祕，而絲瓜和苦瓜具有清熱解毒，去火利尿等等功效。

茼蒿作為非常常見的蔬菜，可以達到調理脾胃，增強人體的免疫力，甚至能夠改善貧血等等功效。西紅柿作為蔬菜中的一種酸甜可口蔬菜，可以適當的補充維生素，建議在炎熱的夏天多吃西紅柿比較合適。

水果類
在炎熱的天氣流汗的時候，鉀離子會大量的流失，這時候人會特別疲憊，沒有任何的力氣，通過適當的吃草莓，荔枝，桃子，李子等等水果來補充身體所需要的營養成分。另外也可以通過吃西瓜來補充水分。

喝粥
在炎熱的夏天也可以嘗試喝銀耳蓮子粥，紅豆薏米粥，荷葉粥等等粥品，這樣也能夠緩解情緒不適。其實除了以上的食物以外，也可以適當的吃豆腐。畢竟豆腐能夠補充身體所需要的營養成分。另外豆腐的口感比較細膩，並且含有豐富的蛋白質氨基酸，在炎熱的夏天吃豆腐比較好。