日常手指保健操如何做

手指是我們身體必不可少的“器件”之一，我們會發現，不管是做什麼事情，我們都要用到我們的雙手。下面介紹一些日常手指保健操。

操作方法

（01）握拳時將拇指握在掌心。用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。

（02）雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。

（03）抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。

（04）將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應手指互勾，用力向兩側拉。

（05）雙手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。

（06）用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替運動，熟練後加速，再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動作，依次類推，直做到小指。