孕婦保健操（一）

妊娠期孕婦保健操— — 墊上運動

孕婦保健操

（01）在分娩前夕，女性身體變化較為顯著，如腹部肌肉拉長鬆馳，骨盆底部肌肉結 實，由於胎兒在身體中發育也直接影響孕婦的血液循環等系統。所以，這一時期要 特別注意做孕婦保健操，不斷增加體內的氧氣含量，防止由於妊娠期體重增加和重心 變化引起的肌肉疲勞和機能降低，並鬆馳腰部和骨盆肌肉，鍛鍊與分娩直接有關的 關節和肌肉，為半來分娩時嬰兒的順利娩出打下基礎。