四個時間喝酸奶最好.

我們都知道酸奶營養豐富，攝入體內對腸胃有好處，但是在什麼時間點喝酸奶才能達到相應的功效呢？我們要注意四個時間點。

操作方法

（01）晚間奶都含有豐富的鈣，而酸奶經過處理後更容易笑話，加強了人體對鈣的吸收。在夜晚特別是零點到凌晨，是最利於鈣吸引的時間點，此時喝酸奶可以達到補鈣的最大作用。

（02）被電子產品輻射後長時間對着電腦、手機後人體會受到輕微輻射，喝酸奶可以控制淋巴細胞數目，使人體受到更少的損害。

（03）飯後半小時到1小時酸奶含有乳酸菌，可促進腸胃蠕動，有利於食物的消化和吸收，防止便祕，但如果飯後立即食用也會加強腸胃負擔，所以再等待半小時候喝酸奶效果較好。

（04）中午喝酸奶還有釋放壓力的功能，其中含有的酪氨酸有利於人放鬆情緒， 清除疲憊狀態，中午喝一杯酸奶可以使下午的工作學習精力更加充沛。