快速緩解女性痛經的辦法

女生來月經的時候，通常會伴隨一陣疼痛，那怎麼緩解痛經？下面為大家介紹幾種方法。

操作方法

（01）可以放一個熱水袋在小腹上，可以適當的緩解痛經。

（02）喝熱的藥草茶或者是熱的檸檬汁。

（03）適當的運動，在月經來之前，做一些運動有助於減少痛經的感覺。

（04）維生素B6有減少疼痛的效果，如果飲食中缺乏維生素B羣，血液中的雌激素就會上升。所以可以通過服用維B6來減輕疼痛，但要適度服用。

（05）還有在經期一定要注意看服用的藥物是否會對身體造成傷害，經期時一定不能亂用藥。