脾腎兩虛怎麼調理

脾腎兩虛我們必須要長期的調理才行，生活上我們需要自己多多節制自己的性生活，飲食上我們需要多實用一些性熱的食物，少食生冷等不易消化的食物，還有可以吃一些補腎補品，多多鍛鍊注意自己的睡眠和養成好的生活習慣慢慢就會好起來的。

操作方法

（01）飲食上多食性質温熱、具有補益腎陽、温暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

（02）補藥方面，我們可以去專業的老中醫資歷很高的那種尋求一些補腎等的補藥中藥調理身體。

（03）調整自己的生活良好作息和保證自己的睡眠時間，補補自己的精氣神。

（04）平時多曬太陽在户外活動多多鍛鍊自己的身體增加身體的免疫抵抗能力。

（05）注意保暖工作，少出去冷的惡劣天氣，多泡腳和保暖自己的肚子部分等有助於身體的技能高效運作。

特別提示

補腎對於脾腎兩虛是很關鍵的工作！