腎虛的女人如何進行調理？

當女人出現腎虛的症狀之後千萬不能夠忽視，腎虛對女人身體危害也是極大的，所以一定要及時進行相關的調理，尤其在日常生活中要改掉一些不良的習慣，儘量多吃一些有利於補腎的食物。

操作方法

（01）保持充足的睡眠，女人如果有腎虛的症狀想要進行調理，首先就是睡眠方面一定要保持充足，最起碼要保持在8到9個小時左右，這樣才能夠讓自己精力充沛，而不會由於過度的疲勞出現腎虛加重的症狀。

（02）睡覺之前最好不要喝水，可能很多女性在晚上睡覺之前都習慣喝一杯温水，認為這是非常不錯的補水美白肌膚的方式，但是晚上睡覺之前喝水往往會容易導致水分在我們的腎臟裏面堆積，如果有腎虛的症狀就會出現身體浮腫的情況，所以晚上睡覺之前最好不要喝水。

（03）經常按摩腰部，腎虛的女人應該學會按摩腰部，可以將雙手對搓之後，然後敷在腰上，從上往下按摩，或者是從下往上不斷的推拿，這樣才能夠讓腰部感覺越來越熱，每天最起碼要做200次，堅持一段時間之後就會有效果。

（04）刺激腳心，腳心有連接身體各個器官的醫學穴位，而腎虛的女性就應該刺激湧泉穴，這個需要問主管的腎臟，經常刺激這個穴位能夠益精補腎，也有利於強身健體，尤其是對於一些腎虛比較嚴重者，出現失眠耳鳴症狀的患者，效果非常的不錯。

（05）補腎適合的食物，山藥，山藥可以説是非常美味的食材，當然也是很不錯的中草藥，女性朋友如果出現腎虛的症狀，應該也適當的多吃一點山藥，能夠益腎填精，而且還具有健脾益氣的效果。

（06）枸杞子，在日常生活中女性應該適當的多吃一點枸杞子，可以是泡茶喝，也可以放在菜裏面或者是熬粥喝，枸杞子能夠補腎養肝，尤其是女性出現了腰痠背痛或者是眼睛比較疲勞的情況下，都應該適當的多吃一點。

（07）板栗，板栗是非常好的補脾健胃乾果，當然對於女性朋友的養腎也是很有幫助的，女性腎虛的患者可以適當的多吃一點，板栗性温，多吃對人體沒有任何的傷害，腎虛腰痛的患者多吃一點最好。

（08）乾貝，乾貝的營養價值相當的豐富，日常生活中如果有條件，應該適當的多吃一點乾貝丁，而女性朋友多吃乾貝能夠補腎益氣，所以女性出現腎陰虛的情況，就可以多吃一點乾貝，具有很好的補腎效果。