健康養生小知識

在現在的社會裏，充斥着各種補充營養的食品，我們的吸收往往會無法平衡而導致出現亞健康，今天小買為大家帶來了60個生活的小百科，食補+自己的行動，讓我們更加的健康。

操作方法

（01）吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！ 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印。

（02）艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裏，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪裏最敏感、最痛就壓哪裏，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。指甲半月板過大，面積超過2/3，説明患高血壓的概率大。.指甲有黑斑，説明血脂高。 再沒有比“雞內金”更金貴的補品了，雞內金是調治積食的特效藥。 雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。每天一把堅果，降糖又調脂。黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。多吃洋葱預防骨質疏鬆。骨質疏鬆可適量吃堅果。飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

（03）大棗 山藥補脾胃。番茄紅素能防腫瘤。 小孩九個月以後用學步車。高血壓喝橘子汁。桂圓枸杞茶可治療乾眼症 牛蒡榨汁清腸 . 每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。 桂圓晨吃補脾晚吃安神。 治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。血糖高可吃苦瓜。考生早餐來碗蒸棗。 胃口不好吃點醋泡生花生。

（04）治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數週即愈。明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。“艾姜煮蛋”，掃淨女性體內惡寒 34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫經驗穴,臨牀專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麪食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女。 後溪穴讓肝血充足眼睛亮。鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。 改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。 改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。 女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

（05）心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹蔘片，如不緩解者應就醫。 心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。 心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。 肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙蔘。 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。 脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。 肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。 肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

（06）口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。口苦：服用龍膽瀉肝丸。口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。黃水瘡：土黴素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油調湖狀2天治癒。可一日無肉，不可一日無豆。 膽固醇高每天吃兩塊紅薯。心臟不好適當吃些土豆。考生早餐來碗蒸棗。 胃口不好吃點醋泡生花生。