免疫力低下適合吃的食物有哪些？

如果人體自身免疫力比較低的話，很有可能就會讓身體變得越來越虛弱，從而出現各種疾病。其實免疫力低下的話，在日常生活中不妨多吃點增強免疫力的食物，這樣就能補充身體所缺的營養。那麼免疫力低下適合吃的食物有哪些呢？下面給大家推薦幾款增強免疫力的食物，趕緊來看看吧。

操作方法

（01）紅棗，由於紅棗裏面含有許多的糖類物質和維生素C等，對於免疫力低下的朋友來説，建議在日常生活中多吃點紅棗，會有非常不錯的補養效果，還能增強自身的免疫力，預防疾病的到來。

（02）西蘭花，通過研究顯示，西蘭花裏面含有的物質能夠讓免疫系統受到刺激，而且西蘭花還含有豐富的營養價值，能夠讓身體形成天然的保護層，除此之外西蘭花還含有豐富的維生素，在日常生活中適當吃點西蘭花，能夠增強自身抵抗力。

（03）海鮮，海鮮營養價值非常高，比如鐵和鎂等元素，要是在日常生活中多吃點海鮮的話，這樣就能增強自身的抵抗力，還能滿足身體內所需的元素，如果平時免疫力低下，不妨適當吃點海鮮。

（04）苦瓜，因為苦瓜裏面含有的成分可以促進身體的免疫系統，還能抵抗癌細胞。如果經常吃苦瓜的話，對於增強抵抗力的效果還是蠻不錯的。特別是夏天的時候，出汗情況比較多，很容易出現胃口差和食慾不振的情況，此時吃點苦瓜就能促進食慾，消化也好，對身體有很多益處。

（05）蜂蜜，因為豐富含有許多的生物活性物質，這些成分能夠把身體裏面的免疫能力給激發出來，建議每天早上和晚上都服用兩次，這樣就能增強自身的抵抗力，還能避免受到病毒的侵害。

（06）西紅柿，對於想要增強抵抗力的朋友來説，建議在日常生活中多吃點西紅柿，不管選擇生吃或者熟吃等，都會有不錯的效果，或者還能把西紅柿和菠菜放在一起，製作出來的味道不錯，還有很高的營養價值，增強自身抵抗力。

（07）螺旋藻，由於螺旋藻含有豐富的蛋白質，含量差不多在百分之七十左右，另外螺旋藻還含有許多維生素和胡蘿蔔素等，能夠把身體的酸性體質給糾正，還能增強自身的抵抗力。

（08）蘑菇，由於蘑菇內含有豐富的抗氧化劑和維生素等，這些成分就能夠讓身體裏面的免疫系統可以發揮更重要的作用，而且經常在日常生活中吃點蘑菇，還有抗病毒和腫瘤等效果。