低GI低熱量食物有哪些

是否還在為體重上漲而煩惱？是否還不知道有哪些低GI食物有哪些？小編來告訴你。

操作方法

（01）首先，我們先來了解一下什麼是低GI。GI指數，指的是食物血糖升高指數，而想要減肥，其中一個重點就是把一半的食物換成低GI食物。

（02）下面，小編來列舉一下低GI食物！首先是低GI蔬菜，茄子，花椰菜，洋葱，番茄，黃瓜，海帶，白蘿蔔這些都是低GI蔬菜。

（03）低GI食物還包括一些蛋奶製品，比如説鮮奶油，芝士，鮮奶，蛋類，一些豆製品也是可以的，比如説豆腐，毛豆和一些堅果。

（04）水果也是有很多選擇的，包括草莓，木瓜，柳橙，哈密瓜，蘋果，桃子等，需要一提的是，肉類並不屬於低GI食物哦。