女人經常喝咖啡有什麼好處和壞處

喝咖啡已經成為現代人的一種日常生活習慣，那作為女人，經常喝咖啡到底有哪些好處及壞處呢？

操作方法

（01）好處： 1.抗疲勞。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，緩解疲勞的現象。2.控制體重。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速心肺功能能使人體的新新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量有減重重效果。3.促進消化。咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌! ，如果在飯後適量飲用，有助消化。4.利尿。咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。5.改善便祕。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 降低患腸癌和直腸癌的概率。6.止痛。咖啡因做為一種藥品是，可以加強某些止痛劑的效果。 7.增強身體敏捷度。咖啡因有助於在運動時，使運動閾值降低，增加身體的敏捷度，使運動員締造更好的成績。8.降低得得膽結石的機會。最新來自哈佛大學的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡和從不喝的人，平均得到膽結石的機機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

（02）壞處：1.胎兒畸形。孕婦長期過量喝咖啡，會導致流產，甚至是引起胎兒的畸形。所以，孕婦最好不要喝咖啡。2.神經過敏。一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊 。3.飲用過多的咖啡，將會導致鈣質的流失。使得骨質缺鈣，引起骨質疏鬆。4.加重腹瀉。腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。5.破壞維生素B1的吸收。因為維生素B1對於保持神經系統的平衡有很大的作用，但是咖啡會破壞這種平衡，所以維生素B1缺乏症最好不要喝咖啡。